Các kỹ thuật thư giãn
1. Thiền định:
– Giúp giảm căng thẳng, thúc đẩy khả năng tự chữa lành và cải thiện sức khỏe tổng thể.
– Thực hiện 10-15 phút thiền định mỗi ngày, tập trung vào các bài tập thở để thư giãn tinh thần.
2. Yoga:
– Thúc đẩy năng lượng cơ thể và khả năng thông ống dẫn trứng tự nhiên.
– Các tư thế hữu ích: Tư thế cây cầu (Setu bandhasana) và thư giãn trên chân tường (Viparita Karani).
3. Xoa bóp khu vực buồng trứng:
– Cải thiện lưu thông máu, phá vỡ mô sẹo và giảm viêm.
– Nằm ngửa, xoa bóp nhẹ nhàng khu vực xương mu và kéo da lên phía rốn. Thực hiện 10-20 lần.
Tránh thực phẩm có chứa hormone
- Giảm tiêu thụ thịt động vật vì chúng chứa hormone có thể ảnh hưởng đến estrogen.
- Tập trung vào thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây tươi, rau xanh và dầu thực vật (hướng dương, dừa, ô liu).
Sử dụng thảo dược và bổ sung
1. Vitamin C:
– Tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng.
– Bổ sung 1.000mg vitamin C mỗi ngày.
2. Thảo mộc:
– Đương quy, hoa cúc, tỏi, nghệ, rễ hoa mẫu đơn đỏ và nhũ hương có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn.
– Tham khảo ý kiến bác sĩ Đông y để xác định liều lượng thích hợp.
3. Dầu thầu dầu:
– Tăng lưu thông máu và bạch huyết, loại bỏ khối u.
– Thoa dầu thầu dầu trực tiếp lên vùng bụng dưới mỗi ngày trong 1-2 tháng.
4. Than hoạt tính:
– Giảm viêm và điều trị nhiễm trùng.
– Trộn than hoạt tính và hạt lanh, đắp lên vùng bụng dưới qua đêm.
5. Enzyme serrapeptase:
– Hòa tan mô sẹo, giảm viêm và cải thiện lưu lượng máu.
– Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Những lưu ý quan trọng
- Không thực hiện xoa bóp khi đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai.
- Tránh sử dụng dầu thầu dầu nếu bạn có tiền sử tiêu chảy.
- Ngưng sử dụng vitamin C nếu bạn bị tiêu chảy hoặc khó chịu.
- Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào được đề cập trong bài viết này.
