Thiếu máu khi mang thai: Nguyên nhân, Rủi ro và Giải pháp

Thiếu máu khi mang thai thường là do thiếu hụt chất sắt, folate hoặc vitamin B12. Những nguyên nhân cụ thể bao gồm:

Chế độ ăn thiếu sắt: Thịt đỏ, rau lá xanh đậm và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn sắt tốt.
Tăng nhu cầu sắt: Trong thai kỳ, cơ thể cần nhiều sắt hơn để cung cấp oxy cho thai nhi đang phát triển.
Ốm nghén: Nôn mửa và ăn uống kém trong thai kỳ có thể dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng.
Thiếu máu trước khi mang thai: Phụ nữ bị chảy máu kinh nguyệt nặng hoặc mất máu trước khi mang thai có nguy cơ bị thiếu máu.

Thiếu máu khi mang thai có thể gây ra các rủi ro nghiêm trọng cho thai nhi, bao gồm:

Thiếu máu: Thai nhi có thể bị thiếu máu, dẫn đến chậm phát triển và dị tật.
Sinh non: Thiếu máu có thể gây ra sinh non.
Cân nặng khi sinh thấp: Thiếu máu có thể hạn chế sự phát triển của thai nhi, dẫn đến cân nặng khi sinh thấp.
Dị tật: Thiếu vitamin B12 có thể gây ra dị tật ống thần kinh.

Ngoài rủi ro đối với thai nhi, thiếu máu khi mang thai cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho người mẹ, chẳng hạn như:

Trầm cảm sau sinh: Thiếu máu có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Truyền máu: Trong trường hợp mất máu nhiều khi sinh, người mẹ có thể cần truyền máu.
Tử vong: Trong trường hợp thiếu máu nặng, người mẹ có thể tử vong.

Để ngăn ngừa và điều trị thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

Chế độ ăn giàu sắt: Ăn nhiều thịt đỏ, rau lá xanh đậm và ngũ cốc nguyên hạt.
Vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ăn nhiều trái cây họ cam quýt, rau quả có màu đỏ và ớt chuông.
Bổ sung sắt: Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ sắt, bạn có thể bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ. Chọn các sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ (sắt fumarate) có hàm lượng sắt cao và dễ hấp thụ.
Kết hợp với axit folic và vitamin B12: Axit folic và vitamin B12 là những dưỡng chất thiết yếu khác giúp sản xuất hồng cầu. Chọn các sản phẩm bổ sung sắt có chứa cả ba dưỡng chất này.