Nguyên nhân gây thiếu máu khi mang thai
Thiếu sắt
- Nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu khi mang thai
- Sắt là thành phần của hồng cầu, vận chuyển oxy đến các bộ phận của cơ thể
- Nhu cầu sắt tăng lên đáng kể trong thai kỳ
Thiếu folate (axit folic)
- Vitamin nhóm B giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi
- Cũng hỗ trợ sản xuất hồng cầu và DNA
- Nhu cầu folate tăng trong thai kỳ
Thiếu vitamin B12
- Cần thiết để tạo ra hồng cầu khỏe mạnh
- Vận chuyển oxy đến các tế bào và mô
- Thiếu hụt có thể dẫn đến thiếu máu nghiêm trọng
Ảnh hưởng của thiếu máu đối với thai nhi
- Khuyết tật ống thần kinh (não úng thủy, tật nứt đốt sống)
- Khuyết tật tim bẩm sinh
- Sứt môi và hở hàm ếch
- Chậm phát triển
- Sinh non (trong trường hợp thiếu máu nặng)
Biện pháp khắc phục thiếu máu khi mang thai
Nghỉ ngơi đầy đủ
- Thiếu máu gây mệt mỏi, bủn rủn chân tay
- Nghỉ ngơi nhiều để phục hồi sức khỏe
Dinh dưỡng cân bằng
Thực phẩm giàu sắt:
– Rau lá xanh đậm (cải bó xôi, rau dền)
– Thịt đỏ (thịt bò, thịt heo)
– Ngũ cốc nguyên cám
– Trứng
– Các loại hạt (hạt chia, hạt hướng dương)
Thực phẩm giàu folate:
– Bông cải xanh
– Cải Brussels
– Gan bò
– Đu đủ
– Trứng
Thực phẩm giàu vitamin B12:
– Nước cam
– Rau diếp
– Cải bó xôi
– Gan
– Đậu nành
Viên uống bổ sung
- Bổ sung sắt, folate và vitamin B12 cho bà bầu
- Hiệu quả cao hơn so với chỉ bổ sung qua thực phẩm
