Tập Luyện Cường Độ Cao Làm Giảm Khả Năng Sinh Sản
Một nghiên cứu của Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy (NTNU) đã chứng minh rằng tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao có thể khiến cơ thể không có đủ năng lượng để hỗ trợ cả hoạt động thể chất và mang thai. Nghiên cứu phát hiện ra rằng:
- Phụ nữ tập luyện gần như mỗi ngày và kiệt sức có nguy cơ vô sinh cao nhất.
- Phụ nữ dưới 30 tuổi tập luyện đến kiệt sức có nguy cơ vô sinh lên đến 24%.
Phụ Nữ Có Nguy Cơ Vô Sinh Cao
Có hai nhóm phụ nữ có nguy cơ vô sinh cao hơn:
- Nhóm 1: Tập luyện gần như mỗi ngày.
- Nhóm 2: Luyện tập cho đến khi kiệt sức.
Những phụ nữ thuộc cả hai nhóm này có nguy cơ vô sinh cao nhất.
Tác Động Tạm Thời
Nghiên cứu của NTNU cũng cho thấy tác động tiêu cực của việc tập luyện cường độ cao đến khả năng sinh sản dường như không phải là vĩnh viễn. Phần lớn phụ nữ tham gia nghiên cứu cuối cùng đã có con.
Nguyên Nhân Gây Vô Sinh
Việc tập luyện quá mức có thể dẫn đến vô sinh do:
- Tiêu hao quá nhiều năng lượng, khiến cơ thể thiếu năng lượng cho quá trình thụ thai.
- Gây ra khiếm khuyết trong giai đoạn hoàng thể, ảnh hưởng đến sự rụng trứng.
- Làm giảm nồng độ progesterone, cản trở việc trứng thụ tinh bám vào niêm mạc tử cung.
- Thay đổi các hormone liên quan đến hệ thống sinh sản nữ, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.
- Giảm mức leptin, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn và thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự rụng trứng.
Khuyến Nghị Cho Phụ Nữ Muốn Mang Thai
Phụ nữ muốn mang thai không nên ngừng tập thể dục. Thay vào đó, họ nên:
- Tập luyện ở mức vừa phải, không quá 5 giờ/tuần.
- Chú ý đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh.
- Tránh tập luyện cường độ cao hoặc kiệt sức.
