Nguyên nhân gây táo bón sau sinh
- Thay đổi nội tiết tố: Progesterone, hormone giúp thư giãn cơ trơn trong đường tiêu hóa, giảm sau khi sinh.
- Chế độ ăn uống nghèo chất xơ: Mẹ sau sinh thường ăn ít rau và trái cây do mệt mỏi hoặc mất cảm giác ngon miệng.
- Giảm vận động: Mẹ mới sinh thường hạn chế vận động do đau hoặc lo lắng về vết mổ hoặc vết khâu.
- Sử dụng thuốc giảm đau opioid: Thuốc này có thể gây táo bón như một tác dụng phụ.
Phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả
1. Bổ sung chất xơ
- Ăn đủ bữa với chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, trái cây tươi và rau củ quả.
- Trái cây giàu sorbitol, như táo, nho và mận, có tác dụng nhuận tràng tự nhiên.
2. Uống nhiều nước
- Uống 8-10 ly nước mỗi ngày.
- Nước giúp làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột.
- Trà thảo mộc cũng có thể giúp trị táo bón, chẳng hạn như trà hoa cúc và trà gừng.
3. Vận động nhẹ nhàng
- Đi bộ là hoạt động vận động nhẹ nhàng lý tưởng cho mẹ sau sinh.
- Vận động giúp kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
4. Không trì hoãn nhu cầu đi ngoài
- Trì hoãn đi ngoài có thể khiến phân cứng hơn và táo bón nặng hơn.
- Đi ngoài khi có nhu cầu giúp ngăn ngừa táo bón hoặc làm giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.
Khi nào cần đến bác sĩ
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu:
- Đi ngoài có lẫn máu hoặc chất nhầy.
- Táo bón xen kẽ với tiêu chảy.
- Chảy máu trực tràng quá mức.
- Đau đáy chậu hoặc đau âm hộ.
- Đau bụng dữ dội.
- Không đi ngoài sau hơn 3 ngày kể từ khi sinh.
Thuốc nhuận tràng
Trong trường hợp nghiêm trọng, thuốc nhuận tràng có thể được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Các loại thuốc nhuận tràng bao gồm:
- Thuốc nhuận tràng tạo khối
- Thuốc nhuận tràng thẩm thấu
- Thuốc nhuận tràng kích thích
Kết luận
Táo bón sau sinh là tình trạng phổ biến nhưng có thể được cải thiện bằng cách áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên, trong trường hợp nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế để tránh các biến chứng. Bằng cách tuân theo các lời khuyên được nêu trong bài viết này, mẹ sau sinh có thể vượt qua táo bón và sớm phục hồi sức khỏe.
