Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai
- Tăng hormone progesterone làm chậm nhu động ruột
- Thai nhi lớn dần chèn ép đường tiêu hóa
- Căng thẳng, lo lắng
- Ăn ít chất xơ
- Lười vận động
- Viên uống bổ sung sắt
Triệu chứng của táo bón khi mang thai
- Đau bụng buồn đi ngoài nhưng không đi được
- Đi ngoài đau đớn, mệt mỏi
- Khuôn phân to, khô, cứng
- Trong một số trường hợp, đi vệ sinh ra máu
Cách điều trị táo bón khi mang thai
1. Chế độ ăn giàu chất xơ
- Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt)
- Bánh mì nguyên cám
- Rau củ (rau bina, cải Brussels, khoai lang)
- Trái cây (mận, kiwi, táo, cam quýt, bơ)
- Các loại hạt và đậu
- Mục tiêu: 25-30g chất xơ mỗi ngày
2. Bổ sung lợi khuẩn
- Sữa chua
- Yến mạch
- Trà kombucha
- Lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa
3. Uống nhiều nước
- 2,5-3 lít nước mỗi ngày
- Giúp các chất di chuyển dễ dàng qua hệ tiêu hóa
- Hỗ trợ chất xơ tiêu hóa
4. Thay đổi thuốc sắt
- Nếu nghi ngờ táo bón do viên sắt
- Nói chuyện với bác sĩ để chuyển sang loại thuốc khác
- Có thể ngưng uống thuốc sắt trong thời gian ngắn
5. Tránh thực phẩm gây táo bón
- Sô cô la
- Sản phẩm từ sữa
- Thịt đỏ
- Chuối xanh
- Thực phẩm chế biến từ ngũ cốc tinh chế
6. Vận động thể chất
- Đi bộ, bơi lội
- 20-30 phút mỗi ngày, 3 lần/tuần
- Giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru
7. Thuốc trị táo bón
- Sử dụng thận trọng theo chỉ định của bác sĩ
- Thuốc nhuận tràng
- Thuốc làm mềm phân
- Thuốc thẩm thấu
- Thuốc thụt trong trường hợp táo bón nặng
Lưu ý:
- Không tự ý dùng thuốc
- Không lạm dụng thuốc nhuận tràng hoặc các phương thuốc tại gia
- Tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp
