Giá Trị Dinh Dưỡng của Sữa Ông Thọ
Sữa Ông Thọ là sữa đặc có đường, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào (341,7 cal/100g) và nhiều chất dinh dưỡng như:
- Đạm: 4,8g
- Chất béo: 11,3g
- Carbohydrate: 55,2g
- Canxi: 160mg
Lợi Ích của Sữa Ông Thọ cho Mẹ Sau Sinh
Uống sữa Ông Thọ sau sinh mang lại những lợi ích sau:
- Lợi sữa: Sữa Ông Thọ có thành phần canxi cao giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả.
- Bổ sung năng lượng: Sữa Ông Thọ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh.
- Bổ sung dưỡng chất: Sữa Ông Thọ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé, như canxi, đạm và chất béo.
Cách Dùng Sữa Ông Thọ Phù Hợp
Để đạt được lợi ích tốt nhất, mẹ sau sinh nên sử dụng sữa Ông Thọ theo những hướng dẫn sau:
- Pha với nước ấm: Pha 1 phần sữa với 3 phần nước ấm để tạo thành hỗn hợp dễ uống.
- Uống trước khi cho bé bú: Uống sữa Ông Thọ 30 phút trước khi cho bé bú để kích thích tuyến sữa.
- Dùng 1-2 lần/ngày: Tránh dùng quá nhiều sữa Ông Thọ vì có thể gây ngấy và tăng cân.
- Kết hợp với các loại sữa khác: Kết hợp sữa Ông Thọ với sữa tươi, sữa chua hoặc sữa công thức để đa dạng nguồn dinh dưỡng.
Những Lưu Ý Khi Dùng Sữa Ông Thọ
- Không dùng thay thế bữa ăn: Sữa Ông Thọ không thể thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh sau sinh.
- Hạn chế dùng quá nhiều: Do hàm lượng đường cao, dùng quá nhiều sữa Ông Thọ có thể gây ngấy và tăng cân.
- Pha đúng tỷ lệ: Pha sữa Ông Thọ theo tỷ lệ hướng dẫn để đảm bảo hương vị và dinh dưỡng tối ưu.
- Không dùng khi quá hạn: Kiểm tra hạn sử dụng của sữa Ông Thọ trước khi dùng để tránh các vấn đề về tiêu hóa.
Các Mẹo Lợi Sữa Khác
Ngoài việc dùng sữa Ông Thọ, mẹ sau sinh có thể áp dụng những cách sau để tăng tiết sữa:
- Cho bé bú thường xuyên: Bú sữa thường xuyên giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả.
- Massage bầu sữa: Massage nhẹ nhàng bầu sữa để kích thích lưu thông máu và giải phóng sữa.
- Chườm ấm: Chườm ấm bầu sữa bằng khăn ấm hoặc máy chườm để kích thích tuyến sữa.
- Nghỉ ngơi đủ: Giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể sản xuất hormone prolactin, kích thích tiết sữa.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ức chế tiết sữa, vì vậy hãy cố gắng thư giãn và giữ tinh thần thoải mái.
- Ăn các thực phẩm lợi sữa: Ngoài sữa Ông Thọ, các thực phẩm như ngũ cốc, rong biển và mè đen cũng có tác dụng lợi sữa.
Bằng cách sử dụng sữa Ông Thọ đúng cách và kết hợp với các mẹo lợi sữa khác, mẹ sau sinh có thể tăng tiết sữa hiệu quả, đảm bảo nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé yêu.
