Nguyên nhân gây són tiểu sau sinh
Són tiểu sau sinh có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm:
- Yếu cơ sàn chậu: Cơ sàn chậu hỗ trợ bàng quang, tử cung và trực tràng. Trong quá trình mang thai, cơ sàn chậu bị kéo giãn và suy yếu do trọng lượng của em bé. Sinh thường có thể làm tổn thương thêm các cơ này, dẫn đến mất kiểm soát bàng quang.
- Sinh thường: Phụ nữ sinh thường có nguy cơ bị són tiểu sau sinh cao hơn so với phụ nữ sinh mổ vì quá trình sinh thường có thể gây tổn thương cơ sàn chậu.
- Di truyền: Một số phụ nữ có cơ sàn chậu yếu hơn do yếu tố di truyền, làm tăng nguy cơ bị són tiểu sau sinh.
- Các yếu tố khác: Thừa cân, mang đa thai, sinh con to, sinh con quá nhanh hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trợ sinh (như kẹp hoặc giác hút) cũng có thể làm tăng nguy cơ són tiểu sau sinh.
Biện pháp khắc phục són tiểu sau sinh
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, có nhiều biện pháp khắc phục són tiểu sau sinh, bao gồm:
- Tập luyện cơ sàn chậu: Đây là phương pháp hiệu quả nhất để tăng cường cơ sàn chậu. Các bài tập bao gồm co thắt và thả lỏng cơ sàn chậu nhiều lần trong ngày.
- Thuốc: Thuốc có thể giúp giảm tiểu gấp và tần suất đi tiểu.
- Phẫu thuật: Phẫu thuật có thể được xem xét nếu các phương pháp khác không hiệu quả. Các loại phẫu thuật bao gồm nâng niệu đạo hoặc kích thích dây thần kinh.
Phòng ngừa són tiểu sau sinh
Để phòng ngừa són tiểu sau sinh, phụ nữ mang thai nên:
- Tập luyện cơ sàn chậu: Bắt đầu tập các bài tập tăng cường cơ sàn chậu ngay từ khi mang thai.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân có thể làm tăng áp lực lên cơ sàn chậu.
- Tránh các hoạt động có tác động mạnh: Các hoạt động như nhảy hoặc chạy có thể gây thêm áp lực lên cơ sàn chậu.
- Chọn phương pháp sinh phù hợp: Phụ nữ có nguy cơ cao bị són tiểu sau sinh nên cân nhắc sinh mổ.
Kết luận
Són tiểu sau sinh là tình trạng phổ biến nhưng có thể được khắc phục hiệu quả. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân, áp dụng các biện pháp khắc phục và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, phụ nữ có thể giảm nhẹ tình trạng khó chịu này và tận hưởng trọn vẹn thời gian làm mẹ.
