Nguyên nhân Tăng Cholesterol trong Thai Kỳ
- Tăng nhu cầu cholesterol cho sự phát triển của thai nhi và sản xuất hormone
- Chế độ ăn uống không lành mạnh, giàu chất béo bão hòa và cholesterol
- Tiền sử cholesterol cao trước khi mang thai
Nguy cơ của Cholesterol Cao khi Mang thai
- Tăng nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim
- Tăng nguy cơ tiền sản giật và sinh non
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường loại 2 sau này
- Tăng nguy cơ di truyền cholesterol cao cho trẻ
Biện pháp Quản lý Cholesterol trong Thai Kỳ
Chế độ Ăn uống:
- Ăn nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt
- Chọn các loại thịt nạc, cá và đậu
- Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa, cholesterol và chất béo chuyển hóa
- Sử dụng các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu hạt cải
Tập thể dục:
- Tập thể dục thường xuyên giúp giảm cholesterol LDL (“xấu”) và tăng cholesterol HDL (“tốt”)
- Các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội và đạp xe đều có lợi
Khám Sức khỏe Định kỳ:
- Kiểm tra cholesterol thường xuyên để theo dõi mức độ và điều chỉnh lối sống khi cần thiết
- Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hạ cholesterol nếu mức độ quá cao
Khi Nào Nên Lo lắng
- Nếu mức cholesterol toàn phần vượt quá 200 mg/dL
- Nếu mức cholesterol LDL (“xấu”) cao và cholesterol HDL (“tốt”) thấp
- Nếu có tiền sử cholesterol cao hoặc các bệnh tim mạch
Kết luận
Quản lý cholesterol trong thai kỳ là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bằng cách áp dụng các biện pháp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ, các bà bầu có thể giảm nguy cơ cholesterol cao và các biến chứng liên quan.
