Phù chân khi mang thai: Nguyên nhân, Triệu chứng và Biện pháp khắc phục

Tích tụ chất lỏng dư thừa: Sự gia tăng thể tích máu và dịch trong cơ thể có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng ở các mô.
Thay đổi trong máu: Sự thay đổi trong thành phần máu có thể khiến chất lỏng dễ dàng xâm nhập vào các mô.
Áp lực tử cung: Tử cung ngày càng lớn tạo áp lực lên các tĩnh mạch ở chân, làm chậm lưu thông máu và gây ứ đọng.
Bào thai và nước ối quá nhiều: Bào thai và nước ối quá nhiều có thể gây thêm áp lực lên các tĩnh mạch, dẫn đến phù chân.
Thời tiết nóng bức: Nhiệt độ cao có thể làm giãn nở các mạch máu và tăng cường tích tụ chất lỏng.
Ăn nhiều muối: Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến giữ nước.
Đứng lâu: Đứng trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở chân.
Chế độ ăn thiếu kali: Kali giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Thiếu kali có thể góp phần gây phù chân.
Hoạt động thể chất quá mức: Hoạt động thể chất trong thời gian dài có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng ở chân.
Uống nhiều caffeine: Caffeine có tác dụng lợi tiểu, có thể khiến cơ thể mất nước và dẫn đến giữ nước.

Phù ở tay, mặt, chân, mắt cá chân và bàn chân: Phù thường xuất hiện ở bàn tay, mặt, chân, mắt cá chân và bàn chân.
Phù nặng hơn vào buổi tối và khi thời tiết nóng bức: Phù có xu hướng nặng hơn vào buổi tối và những lúc nhiệt độ tăng cao.
Đau ở bắp chân và đùi: Đau ở bắp chân và đùi có thể là dấu hiệu của cục máu đông.

Xoa bóp: Xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp giảm sưng tấy.
Thảo dược: Trà bồ công anh có thể giúp ngăn ngừa giữ nước.
Bấm huyệt: Bấm huyệt có thể giúp giảm sưng tấy bằng cách kích thích các huyệt đạo.
Nâng cao chân: Nâng cao chân khi ngồi hoặc nằm có thể giúp cải thiện lưu thông máu.
Tránh giữ một tư thế quá lâu: Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu.
Mang giày và vớ rộng rãi: Giày và vớ quá chật có thể hạn chế lưu thông máu.
Tránh vắt chéo chân: Vắt chéo chân khi ngồi có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch.
Xoay mắt cá chân và cử động ngón chân: Xoay mắt cá chân và cử động ngón chân có thể giúp cải thiện lưu thông máu.
Đi bộ ngắn: Đi bộ ngắn thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tích tụ máu ở chân.
Uống nhiều nước: Uống nhiều nước có thể giúp ngăn ngừa giữ nước.
Ăn uống lành mạnh: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
Hạn chế muối, đường và chất béo: Hạn chế muối, đường và chất béo có thể giúp giảm giữ nước.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng tấy.

Phù chân khi mang thai thường là bình thường, nhưng có một số trường hợp cần phải đi khám bác sĩ:

Phù mặt hoặc mắt: Phù mặt hoặc mắt có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.
Sưng tay mức độ trung bình trở lên: Sưng tay mức độ trung bình trở lên có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.
Sưng nhiều ở bàn chân hoặc mắt cá chân: Sưng nhiều ở bàn chân hoặc mắt cá chân có thể là dấu hiệu của cục máu đông.
Một chân bị phù nhiều hơn chân còn lại: Một chân bị phù nhiều hơn chân còn lại có thể là dấu hiệu của cục máu đông.
Huyết áp cao hoặc nước tiểu có đạm: Huyết áp cao hoặc nước tiểu có đạm có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.