Nguyên nhân gây ra ốm nghén vào buổi tối
- Thay đổi hormone trong tam cá nguyệt đầu tiên, đặc biệt là sự gia tăng đột ngột của hormone gonadotropin
- Sự nhạy cảm với mùi do tăng hormone estrogen và progesterone
- Ăn thức ăn nhiều gia vị, dầu mỡ
- Căng thẳng quá mức
- Thói quen sinh hoạt không điều độ
Cách khắc phục ốm nghén vào buổi tối
Điều chỉnh lối sống
- Điều chỉnh tư thế ngủ: nằm nghiêng sang bên trái, đầu gối hơi cong
- Chia nhỏ bữa ăn: ăn thường xuyên với khẩu phần vừa phải
- Tránh xa thực phẩm cay nóng và giàu chất béo
- Uống nhiều nước: giữ nước đầy đủ để ngăn ngừa mất nước
- Tránh xa những mùi mạnh
Biện pháp tự nhiên
- Kích thích huyệt đạo: đeo vòng tay y khoa chuyên dụng để tạo áp lực lên huyệt chống nôn
- Sử dụng gừng: ngậm gừng tươi hoặc uống trà gừng
- Liệu pháp mùi hương: sử dụng tinh dầu hoa oải hương hoặc bạc hà
- Chế độ ăn BRAT: ăn chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng
- Tránh lao lực: nghỉ ngơi nhiều, tham gia các hoạt động nhẹ nhàng
- Thực phẩm giàu vitamin B6 và B12: chuối, cà rốt, cá, gà, cải bó xôi
- Bài tập hít thở: hít thở sâu để xoa dịu hệ thần kinh
Thuốc chống ốm nghén
- Trong trường hợp ốm nghén nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống nghén, chống nôn
- Các loại thuốc này được lựa chọn cẩn thận để đảm bảo an toàn cho thai kỳ
Khi nào cần đi khám bác sĩ
Mặc dù ốm nghén vào buổi tối thường có thể kiểm soát được bằng các biện pháp tại nhà, nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu gặp các triệu chứng sau:
- Cơn buồn nôn kéo dài liên tục
- Nôn mửa thường xuyên sau khi ăn hoặc uống
- Đi tiểu ít
- Nôn ra máu
- Cảm thấy chóng mặt
