Nguyên nhân gây ra chứng ốm nghén
Nguyên nhân chính xác gây ra ốm nghén vẫn chưa được biết rõ, nhưng có nhiều giả thuyết được đưa ra:
- Thay đổi nội tiết tố: Hormone thai kỳ, đặc biệt là hCG (human chorionic gonadotropin), được cho là đóng vai trò trong việc gây ra ốm nghén.
- Yếu tố di truyền: Phụ nữ có tiền sử gia đình bị ốm nghén có nhiều khả năng bị tình trạng này.
- Các yếu tố khác: Say tàu xe, thừa cân và mang đa thai cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc ốm nghén.
Triệu chứng của chứng ốm nghén
Các triệu chứng của ốm nghén có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng thường bao gồm:
- Buồn nôn
- Nôn
- Mệt mỏi
- Chán ăn
- Giảm cân
Ốm nghén thông thường và ốm nghén nặng
Hầu hết các trường hợp ốm nghén là nhẹ và không gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, khoảng 1-1,5% phụ nữ mang thai bị ốm nghén nặng, còn được gọi là hyperemesis gravidarum. Ốm nghén nặng có thể gây ra:
- Nôn mửa nghiêm trọng dẫn đến mất nước
- Giảm cân đáng kể
- Rối loạn điện giải
- Các vấn đề sức khỏe khác
Biện pháp khắc phục ốm nghén tại nhà
Mặc dù không có cách chữa khỏi ốm nghén hoàn toàn, nhưng có một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm bớt các triệu chứng:
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Giảm bớt các hoạt động và nghỉ ngơi nhiều hơn có thể giúp giảm buồn nôn.
- Uống nhiều nước: Mất nước có thể làm trầm trọng thêm ốm nghén. Uống nhiều nước thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa mất nước.
- Ăn những bữa ăn nhỏ: Tránh để dạ dày trống rỗng có thể giúp giảm buồn nôn. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa lớn.
- Tránh các loại thực phẩm và mùi hương gây buồn nôn: Nhận biết và tránh các loại thực phẩm và mùi hương có thể kích hoạt buồn nôn.
- Thử các phương pháp tự nhiên: Một số phương pháp tự nhiên như gừng, vitamin B6 và bấm huyệt có thể giúp giảm buồn nôn.
Tùy chọn điều trị bằng thuốc
Trong những trường hợp ốm nghén nặng, thuốc có thể là cần thiết để kiểm soát các triệu chứng. Một số loại thuốc thường được sử dụng cho ốm nghén bao gồm:
- Thuốc kháng histamine: Thuốc này có thể giúp giảm buồn nôn và nôn.
- Prochlorperazine (Stemetil®): Thuốc này có thể giúp giảm buồn nôn và nôn nghiêm trọng.
- Metoclopramide: Thuốc này có thể giúp làm rỗng dạ dày nhanh hơn, giảm buồn nôn.
Khi nào cần đi khám
Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không giúp cải thiện các triệu chứng ốm nghén hoặc nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào, hãy đi khám bác sĩ. Những triệu chứng nghiêm trọng bao gồm:
- Nôn mửa nhiều hơn ba hoặc bốn lần một ngày
- Mất nước
- Giảm cân đáng kể
- Chóng mặt hoặc ngất xỉu
Phòng ngừa ốm nghén
Mặc dù không có cách nào đảm bảo ngăn ngừa ốm nghén, nhưng có một số biện pháp có thể giúp giảm nguy cơ:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn một chế độ ăn uống giàu protein, chất xơ và vitamin có thể giúp giảm buồn nôn.
- Giữ đủ nước: Uống nhiều nước trong suốt cả ngày có thể giúp ngăn ngừa mất nước và buồn nôn.
- Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm ốm nghén. Tìm cách để quản lý căng thẳng, chẳng hạn như yoga, thiền hoặc dành thời gian cho các hoạt động yêu thích.
- Đi khám trước khi mang thai: Nếu bạn có tiền sử bị ốm nghén nặng, hãy đi khám trước khi mang thai để thảo luận về các biện pháp phòng ngừa.
