Nguyên nhân gây ốm nghén
Ốm nghén là một hiện tượng sinh lý xảy ra trong những tháng đầu mang thai do sự thay đổi nội tiết tố. Tình trạng này thường xuất hiện vào khoảng tuần thứ 5-6 và giảm dần vào tuần thứ 12-16.
Các triệu chứng của ốm nghén
Các triệu chứng của ốm nghén bao gồm:
- Cảm giác buồn nôn, đôi khi kèm theo nôn mửa
- Mệt mỏi hoặc buồn ngủ
- Thay đổi sở thích ăn uống
- Nhạy cảm với mùi và vị thức ăn
Các loại thức uống giúp trị ốm nghén
1. Soda và nước ngọt có ga
- Giúp làm dịu cổ họng và ngăn chặn cảm giác buồn nôn.
- Hạn chế sử dụng do có nhiều đường và caffeine.
2. Thức uống năng lượng
- Bổ sung chất điện giải bị mất do nôn mửa.
- Chọn loại ít đường và hương liệu nhân tạo.
3. Nước gừng
- Giúp giảm buồn nôn.
- Ngậm gừng tươi hoặc thêm vào trà.
4. Nước trái cây hoặc nước ép rau củ
- Cung cấp vitamin và khoáng chất.
- Tránh nước ép đóng hộp chứa nhiều đường.
5. Thức uống lên men
- Có thể giúp giảm buồn nôn sau khi nôn.
- Hạn chế do có hàm lượng đường cao.
6. Thức uống không chứa caffeine
- Trà thảo dược hoặc trà xanh có thể giúp giảm buồn nôn.
7. Đá viên
- Ngậm đá viên có thể giúp làm dịu cảm giác buồn nôn.
Lưu ý khi sử dụng thức uống trị ốm nghén
- Uống đủ nước để tránh mất nước.
- Tránh thức uống có cồn hoặc nhiều caffeine.
- Vệ sinh răng miệng cẩn thận để tránh bệnh nha chu.
- Luôn để nước và đồ ăn nhẹ bên giường.
- Nếu buồn nôn nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ.
