Nước Dừa và Giá Trị Dinh Dưỡng
Nước dừa là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm:
- Protein: 0,2%
- Chất béo: 0,15%
- Carbohydrate: 7,27%
- Đường
- Vitamin
- Chất điện giải
- Hormone tăng trưởng
Một cốc nước dừa 240ml cung cấp khoảng 45-60 calo. Nước dừa được coi là một loại nước uống thể thao tự nhiên lành mạnh vì chứa ít đường hơn nước uống thể thao thông thường nhưng lại giàu các khoáng chất cần thiết như canxi, magiê, natri, kali, phốt pho và mangan.
Phụ Nữ Sau Sinh Mổ Uống Nước Dừa Được Không?
Theo quan niệm xưa, nước dừa có tính hàn nên phụ nữ sau sinh mổ không nên uống vì có thể gây lạnh bụng. Tuy nhiên, quan niệm này không hoàn toàn đúng.
Theo y học hiện đại, phụ nữ sau sinh mổ có thể uống nước dừa khi cơ thể đã hồi phục và ổn định, thường là sau khoảng 2 tháng. Tuy nhiên, thời gian cụ thể còn tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người.
Lợi Ích của Nước Dừa đối với Phụ Nữ Sau Sinh Mổ
Nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh mổ, bao gồm:
- Giảm cân an toàn và nhanh chóng lấy lại vóc dáng
- Làm đẹp da, giảm nám, thâm, sạm
- Giảm đau nhức cơ, đau lưng, đau khớp
- Tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng
- Hỗ trợ sức khỏe đường ruột
- Cân bằng huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch
- Tốt cho sữa mẹ
Lưu Ý Khi Uống Nước Dừa cho Phụ Nữ Sau Sinh Mổ
Mặc dù nước dừa có nhiều lợi ích, nhưng phụ nữ sau sinh mổ cần lưu ý một số điều sau khi uống:
- Không uống quá nhiều nước dừa trong một lần hoặc trong một tuần. Nên uống tối đa 3-4 quả dừa/tuần, mỗi lần uống một cốc và cách vài ngày mới uống một lần.
- Chọn dừa tươi và uống ngay sau khi chặt.
- Không uống dừa ướp lạnh hoặc bỏ đá vào nước dừa vì điều này có thể gây hại cho sức khỏe.
- Không uống nước dừa vào ban đêm.
- Không thêm đường vào nước dừa vì bản thân nước dừa đã có vị ngọt vừa phải.
- Những bà mẹ dễ bị tiêu chảy, ăn ít, ít khát nước, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu… không nên uống nước dừa.
