Ngã khi mang thai: Nguyên nhân, hậu quả và biện pháp phòng ngừa

Nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị ngã

• Sự thay đổi trọng tâm: Tăng cân nhanh chóng trong giai đoạn thai kỳ làm thay đổi trọng tâm cơ thể, khiến mẹ bầu dễ mất thăng bằng.
• Rối loạn nội tiết tố: Hormone thai kỳ làm giãn các khớp và dây chằng, khiến cơ thể mất ổn định.
• Viêm: Các hormone thai kỳ cũng có thể gây sưng và viêm khắp cơ thể, đặc biệt là ở bàn chân, làm giảm thăng bằng.
• Lượng đường trong máu và huyết áp: Sự dao động của lượng đường trong máu và huyết áp có thể gây chóng mặt, dẫn đến ngã.
• Cân bằng trọng lượng: Sự tập trung trọng lượng vào vùng bụng khi mang thai làm mất cân bằng tư thế.

Ảnh hưởng của ngã đối với thai nhi

• Túi ối và nhau thai: Thai nhi được bảo vệ trong túi ối và nhau thai, giúp giảm thiểu rủi ro khi mẹ bầu bị ngã.
• Các trường hợp nguy hiểm: Ngã có thể gây nguy hiểm nếu dẫn đến chảy máu, đau dữ dội, rỉ ối hoặc giảm cử động của thai nhi.

Đánh giá mức độ nghiêm trọng của ngã

• Vị trí bị tác động: Ngã sấp bụng có nguy cơ cao nhất.
• Tuổi tác của mẹ: Mẹ bầu trên 35 tuổi có nguy cơ cao hơn.
• Bề mặt bị ngã: Ngã trên bề mặt cứng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thai nhi.
• Giai đoạn thai kỳ: Nguy cơ cao nhất là ở tam cá nguyệt thứ ba.

Biện pháp phòng ngừa ngã khi mang thai

• Bám vào thanh vịn: Khi di chuyển trên cầu thang bộ hoặc thang máy.
• Yêu cầu trợ giúp: Khi di chuyển trên bề mặt trơn trượt hoặc gồ ghề.
• Nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ: Để tránh mệt mỏi.
• Ngâm chân nước nóng: Để giảm căng thẳng cơ bắp và chống viêm.
• Sử dụng băng chống trượt: Trong phòng tắm và các khu vực ẩm ướt.
• Tránh mang vác vật nặng.
• Quan sát khi đi bộ: Tránh những khu vực gồ ghề hoặc trơn trượt.
• Hạn chế sử dụng cầu thang bộ: Nếu có thể.
• Theo dõi lượng đường trong máu và huyết áp: Nghỉ ngơi khi đường huyết thấp.