Lợi ích của Quả Lựu đối với Phụ Nữ Mang Thai
Ngăn ngừa biến chứng:
* Giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, K, folate, giúp ngăn ngừa sinh non, tiền sản giật.
Bảo vệ tim mạch:
* Giúp ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch, đặc biệt có lợi cho những người có nguy cơ tiền sản giật hoặc huyết áp cao.
Chống oxy hóa:
* Hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp 3 lần rượu vang và trà xanh, ngăn chặn quá trình oxy hóa, bảo vệ tế bào và giảm viêm.
Tăng cường sức đề kháng:
* Giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại nhiễm trùng.
Phòng ngừa táo bón:
* Chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tình trạng táo bón phổ biến trong thai kỳ.
Quản lý nội tiết tố:
* Chứa kali, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nội tiết tố.
Lợi ích của Quả Lựu đối với Thai Nhi
Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh:
* Giàu folate, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và tật nứt đốt sống.
Bảo vệ thần kinh:
* Ức chế phản ứng viêm của mẹ, giúp bảo vệ thần kinh cho thai nhi khỏi tổn thương não.
Hạn chế tổn thương nhau thai:
* Ngăn ngừa tình trạng thiếu oxy gây stress oxy hóa, giúp bảo vệ nhau thai.
Phát triển xương:
* Chứa nhiều vitamin K, hỗ trợ sự phát triển xương của thai nhi.
Tiểu Đường Thai Kỳ Ăn Lựu Được Không?
Có, được ăn lựu:
* Hợp chất polyphenol ellagic trong lựu giúp cải thiện cân nặng và mức độ glucose trong máu.
* Chứa nhiều chất xơ, giúp làm chậm tốc độ tăng lượng đường trong máu.
* Chỉ số đường huyết (GI) thấp (53 hoặc 35), phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường.
Lưu ý khi Ăn Lựu đối với Phụ Nữ Tiểu Đường Thai Kỳ
- Ăn lựu thay vì uống nước ép lựu để đảm bảo nạp đủ chất xơ.
- Cân đối lượng đường và carbohydrate giữa lựu và các món ăn khác.
- Ăn lựu trong tam cá nguyệt đầu tiên để cung cấp đủ folate cho thai nhi.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc statin.
