Nguyên nhân gây khó thở khi mang thai tháng thứ 7
Sự thay đổi nội tiết tố:
- Hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến nhịp thở, khiến bà bầu hít thở nhanh và sâu hơn, gây cảm giác khó thở.
Áp lực lên cơ hoành:
- Tử cung phát triển nhanh trong tam cá nguyệt thứ 3, tạo áp lực lên cơ hoành – cơ bắp ngăn cách ngực và bụng. Áp lực này khiến cơ hoành khó hoạt động, dẫn đến khó thở.
Tình trạng khó thở có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Không:
- Tình trạng khó thở khi mang thai tháng thứ 7 không đồng nghĩa với việc thai nhi nhận được ít oxy hơn.
- Dung tích phổi của bà bầu bị hạn chế nhưng nhịp thở nhanh và sâu hơn giúp không khí lưu lại trong phổi lâu hơn, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho cả mẹ và bé.
Khi nào bà bầu cần lưu ý về tình trạng khó thở?
Các dấu hiệu cảnh báo cần liên hệ với bác sĩ bao gồm:
- Bệnh hen suyễn trở nặng
- Thiếu máu (mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, da nhợt nhạt)
- Thuyên tắc phổi (đau ngực, ho, khó thở, mạch đập nhanh)
- Ho kéo dài hơn vài ngày
Biện pháp khắc phục tình trạng khó thở khi mang thai tháng thứ 7
Tư thế đúng:
- Đứng và ngồi thẳng lưng, ngửa vai và ngẩng đầu lên, giảm áp lực lên cơ hoành.
- Nằm nghiêng, gối cao đầu khi nằm.
Tập luyện nhẹ nhàng:
- Yoga, đi bộ và bơi lội giúp cải thiện nhịp thở và giảm nhịp tim.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bất kỳ bài tập nào.
Nghỉ ngơi:
- Nghỉ ngơi thể chất và tinh thần giúp thư giãn cơ thể và đầu óc, cải thiện nhịp thở.
Cân bằng hoạt động:
- Cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi để tránh quá sức.
- Lắng nghe giới hạn của cơ thể.
Kết luận:
Khó thở khi mang thai tháng thứ 7 thường không nguy hiểm nhưng bà bầu cần lưu ý các dấu hiệu cảnh báo. Bằng cách áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp, bà bầu có thể giảm bớt cảm giác khó thở và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tình trạng này sẽ thuyên giảm khi gần đến ngày sinh khi thai nhi quay đầu và đi xuống khung xương chậu, giảm áp lực lên cơ hoành.
