Mẹ mới sinh có nên uống nước đá không?
Không có bằng chứng khoa học cho thấy uống nước đá sau sinh gây nguy hiểm cho mẹ hoặc bé. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn khuyến nghị nên tránh dùng nước đá trong thời gian này vì những lý do sau:
- Giảm quá trình hồi phục: Nước ấm có thể giúp tử cung co lại nhanh hơn và hỗ trợ quá trình hồi phục tổng thể.
- Tăng nguy cơ nhiễm lạnh: Sức đề kháng của mẹ sau sinh thường yếu, khiến họ dễ bị cảm lạnh nếu uống nước đá.
- Ảnh hưởng đến răng: Men răng của mẹ sau sinh yếu hơn, có thể bị ê buốt khi uống nước lạnh.
- Gây khó tiêu: Nước đá có thể gây co thắt dạ dày và ruột, dẫn đến lạnh bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy.
- Gây đau đầu: Nhiệt độ lạnh có thể kích thích các dây thần kinh, dẫn đến đau đầu.
Sau sinh bao lâu được uống nước đá?
Theo các bác sĩ sản khoa, mẹ có thể bắt đầu uống nước đá sau khoảng 1 tháng sau sinh khi sức khỏe đã ổn định. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian, nên tránh uống nước đá trong ít nhất 2-3 tháng.
Hướng dẫn uống nước đá an toàn sau sinh
Nếu quá thèm nước đá, mẹ có thể uống nhưng cần lưu ý những điều sau:
- Tránh uống quá lạnh: Không nên dùng nước đá quá lạnh, đặc biệt là vào buổi sáng.
- Hạn chế uống thường xuyên: Vẫn ưu tiên nước ấm hoặc nước có nhiệt độ phòng.
- Tránh dùng trong thời tiết lạnh: Không nên dùng nước đá khi thời tiết lạnh, sử dụng điều hòa hoặc khi cơ thể yếu.
- Sử dụng nước sạch: Chỉ sử dụng nước đá làm từ nước sạch, không dùng nước đá của hàng quán.
Lưu ý đặc biệt đối với mẹ sinh mổ
Mẹ sinh mổ không được uống bất cứ thứ gì cho đến khi bác sĩ đồng ý. Thời điểm được uống nước đá sau sinh mổ tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người.
Tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước sau sinh
Nước rất quan trọng đối với sản xuất sữa mẹ và ngăn ngừa táo bón. Mẹ đang cho con bú nên uống khoảng 10-12 ly nước lọc mỗi ngày. Có thể quan sát màu sắc nước tiểu để biết cơ thể có đủ nước hay không.
Các cách bổ sung nước khác
Ngoài uống nước lọc, mẹ có thể bổ sung nước bằng cách ăn những thực phẩm giàu nước như rau, súp và trái cây.
Khi nào cần đi khám bác sĩ
Mẹ cần đi khám ngay nếu thấy những dấu hiệu bất thường sau sinh, bao gồm:
- Nhiễm trùng sau sinh
- Chảy máu quá nhiều
- Đau vùng đáy chậu
- Dịch âm đạo bất thường
- Sưng vú, tắc tia sữa
- Vết mổ bỏng rát, sưng hoặc chảy dịch
