Khi nào nên uống sữa bầu?
Trước và trong khi mang thai: Khi thụ thai thành công hoặc sau khi được bác sĩ xác nhận mang thai, bạn có thể bắt đầu uống sữa bầu để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Khi bị ốm nghén: Nếu bị ốm nghén khiến bạn khó ăn uống, sữa bầu có hương vị yêu thích có thể giúp bạn bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết.
Sau sinh: Sau khi sinh, bạn vẫn có thể tiếp tục uống sữa bầu quen dùng trong thai kỳ nếu sức khỏe chưa hồi phục hoàn toàn.
Cách chọn sữa bầu
1. Mùi vị: Lựa chọn sữa bầu có hương vị phù hợp với khẩu vị của bạn để tránh gây khó chịu.
2. Dinh dưỡng: Chọn sữa bầu cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu như đạm, vitamin, sắt, kẽm, với tỷ lệ cân đối để không gây thừa cân hoặc đái tháo đường thai kỳ.
3. Thương hiệu: Ưu tiên sữa bầu đến từ các thương hiệu uy tín, có lịch sử phát triển lâu đời để đảm bảo chất lượng và an toàn.
Liều dùng sữa bầu
Liều lượng: Bổ sung sữa bầu theo liều lượng được khuyến cáo trên sản phẩm. Tránh uống quá nhiều vì có thể gây hại cho cả mẹ và con.
Thời gian uống: Uống sữa bầu sau khi ăn sáng 1-2 giờ để hệ tiêu hóa hoạt động tốt và không ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt. Trước khi đi ngủ, uống một ly sữa ấm có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Cách pha: Pha sữa bầu trong nước ấm để tránh mất chất dinh dưỡng. Không sử dụng nước sôi vì có thể làm sữa mất đi các chất dinh dưỡng có lợi.
Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không?
Có, ngay từ tháng đầu mang thai, bạn có thể bổ sung sữa bầu để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi. Tuy nhiên, cần chú ý liều lượng và cách dùng để đảm bảo an toàn.
