Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng giữa
- Tuần 13-28: Thai nhi phát triển nhanh chóng, đạt cân nặng khoảng 1,1kg và chiều dài 40cm.
- Bộ não, mắt, tai, tay chân và hệ tiêu hóa phát triển đáng kể.
- Thai nhi bắt đầu cử động, nuốt, bú và nghe thấy giọng nói.
- Dấu vân tay, tóc và móng tay/chân phát triển.
- Lớp sáp trắng (vernix caseosa) và lông tơ mịn (lanugo) bao phủ cơ thể thai nhi.
Chăm sóc sức khỏe của mẹ bầu trong 3 tháng giữa
Lịch khám thai:
- Khám 2-4 lần trong giai đoạn này.
- Thực hiện các xét nghiệm như siêu âm hình thái thai nhi, xét nghiệm máu và xét nghiệm sàng lọc di truyền.
Dinh dưỡng:
- Cần thêm 300-500 calo mỗi ngày.
- Ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu protein, vitamin D, folate, axit béo omega-3, canxi và chất xơ.
- Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ và bổ sung chất xơ để tránh táo bón.
- Uống đủ nước (8-12 cốc/ngày).
Chế độ sinh hoạt:
- Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc kegel.
- Ngủ nghiêng và kê gối giữa 2 chân.
- Mang giày đế thấp, thoải mái.
- Chú ý vệ sinh răng miệng.
- Sử dụng áo ngực phù hợp.
- Thoa kem chống nắng khi ra ngoài.
Quan hệ tình dục:
- Có thể quan hệ tình dục nếu mẹ bầu cảm thấy thoải mái và không có tiền sử sảy thai hoặc các vấn đề khác.
- Tránh quan hệ quá mạnh bạo.
Những điều cần lưu ý trong 3 tháng giữa
Những điều nên kiêng:
- Tránh quan hệ tình dục nếu có tiền sử sảy thai hoặc các vấn đề thai kỳ.
- Tránh khom người, mang vác đồ nặng và đứng quá lâu.
- Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, cay, axit, cá sống, hải sản hun khói, cá có hàm lượng thủy ngân cao, thịt nguội và sữa chưa tiệt trùng.
- Tránh tắm nước quá nóng.
- Tránh nằm ngửa.
- Tránh dùng aspirin và ibuprofen.
- Tránh tập thể dục quá mạnh hoặc các bài tập có thể gây tổn thương vùng bụng.
- Tránh caffeine, hút thuốc và các chất gây nghiện.
- Tránh tiếp xúc với phân chó mèo.
Các triệu chứng nghiêm trọng cần đi khám ngay:
- Đau bụng dữ dội hoặc chuột rút.
- Chảy máu nặng.
- Chóng mặt nghiêm trọng.
- Tăng cân nhanh (hơn 3kg/tháng) hoặc tăng quá ít (dưới 4,5kg khi thai 20 tuần).
- Vàng da.
- Nôn mửa.
- Đổ mồ hôi nhiều.
Chuẩn bị cho tương lai
- Chuẩn bị giỏ đồ đi sinh.
- Tìm nơi sinh.
- Tham gia các lớp học tiền sản.
- Tìm hiểu về các bệnh viện và dịch vụ sinh.
- Trang trí phòng hoặc chuẩn bị đồ đạc cho bé.
