Nguyên nhân gây khó thở ở bà bầu 3 tháng cuối
Tăng nhu cầu oxy
Thai nhi đang phát triển cần nhiều oxy hơn từ máu của mẹ, dẫn đến nhu cầu oxy của mẹ tăng lên và nhịp thở tăng nhanh.
Áp lực lên cơ hoành
Tử cung to ra trong 3 tháng cuối tạo áp lực lên cơ hoành, cơ này nằm bên dưới phổi, làm giảm không gian trao đổi oxy.
Các triệu chứng khó thở ở bà bầu 3 tháng cuối
- Cảm giác khó thở, thở nông
- Hụt hơi, thở gấp
- Thở khò khè hoặc ho
- Đau hoặc khó chịu khi hít thở
Khi nào cần lo lắng về khó thở ở bà bầu 3 tháng cuối
Trong hầu hết các trường hợp, khó thở ở bà bầu 3 tháng cuối là vô hại. Tuy nhiên, nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức:
- Khó thở đột ngột hoặc nghiêm trọng
- Ho hoặc thở khò khè
- Tim đập nhanh
- Đau khi hít thở
- Khó thở dẫn đến khó nói chuyện
Cách kiểm soát hơi thở tốt hơn
Tư thế tốt:
* Giữ thẳng lưng khi đứng hoặc ngồi để mở rộng phổi.
* Sử dụng gối dành cho bà bầu khi nằm nghiêng để nâng đỡ bụng và cải thiện hơi thở.
Tập thể dục nhẹ nhàng:
* Tập thể dục nhịp điệu hoặc yoga có thể cải thiện nhịp tim và hơi thở.
* Kéo căng cơ thể trong yoga có thể giúp cải thiện tư thế và tăng không gian thở.
Các lưu ý chăm sóc sức khỏe thai kỳ
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá và các tác nhân có hại khác.
- Ăn uống lành mạnh và đủ chất.
- Tránh làm việc quá sức và nghỉ ngơi hợp lý.
- Di chuyển chậm rãi để giảm tải cho tim và phổi.
- Giữ nhà cửa sạch sẽ và sử dụng máy lọc không khí để cải thiện chất lượng không khí.
Kết luận
Khó thở ở bà bầu 3 tháng cuối thường là tình trạng vô hại. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết các triệu chứng đáng lo ngại và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cần. Bằng cách thực hiện các biện pháp kiểm soát hơi thở và chú ý đến các lưu ý chăm sóc sức khỏe, bà bầu có thể giảm bớt sự khó chịu và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
