Nguyên nhân của Huyết áp Cao trong Thai kỳ
- Sự gia tăng thể tích máu
- Giảm sức cản mạch máu
- Thay đổi nội tiết tố
Biến chứng của Huyết áp Cao trong Thai kỳ
- Tiền sản giật
- Bệnh tim mạch
- Nhau bong non
- Sinh bé nhẹ cân
Biện pháp Giảm huyết áp Cao trong Thai kỳ
Thay đổi Lối sống
Hạn chế Muối
- Giảm lượng muối trong thức ăn
- Sử dụng các loại gia vị khác thay thế muối
- Hạn chế thực phẩm đóng hộp và thức ăn nhanh
Bổ sung Kali
- Ăn các loại thực phẩm giàu kali như chuối, khoai lang, mận khô, nho khô và đậu tây
- Ngũ cốc nguyên hạt cũng là một nguồn kali tốt
Tập thể dục Đều đặn
- Đi bộ từ 30 đến 45 phút mỗi ngày
- Hoạt động tay tại chỗ
- Tránh các bài tập cường độ cao
Thư giãn
- Yoga
- Thiền
- Nghe nhạc
- Tập hít thở
Thay đổi Chế độ Ăn uống
Tránh Chất kích thích
- Thuốc lá
- Rượu bia
- Ma túy
Theo dõi Cân nặng
- Thừa cân là một yếu tố nguy cơ của huyết áp cao
- Giảm cân hợp lý thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục
Dùng Thuốc
- Nếu các biện pháp thay đổi lối sống không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hạ huyết áp
- Luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ khi dùng thuốc
Kết luận
Huyết áp cao trong thai kỳ là một tình trạng nghiêm trọng có thể gây ra những biến chứng đáng kể. Tuy nhiên, bằng cách áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và dùng thuốc phù hợp, phụ nữ mang thai có thể kiểm soát hiệu quả tình trạng huyết áp cao và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
