Sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối
- Tuần 29-32: Xương của bé hoàn thiện, đầu bắt đầu di chuyển vào vùng xương chậu để chuẩn bị chào đời.
- Tuần 36: Các cơ quan quan trọng tiếp tục phát triển, bao gồm não, phổi và thận.
- Tuần 37-40: Cơ thể bé được bao phủ bởi lớp sáp trắng (vernix caseosa) và lông tơ trên cơ thể (lanugo) dần rụng đi.
Những thay đổi ở cơ thể người mẹ trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối
- Đau bụng dưới: Gây khó chịu, khó ngủ và khó thở.
- Đau lưng: Cân nặng tăng làm áp lực lên lưng, gây đau nhức.
- Ra máu nhẹ: Có thể là dấu hiệu chuyển dạ hoặc các vấn đề khác.
- Cơn gò sinh lý Braxton-Hicks: Cơn gò chuyển dạ giả để chuẩn bị cho cơn gò thực sự.
- Bầu ngực to ra: Có thể rỉ chất lỏng màu vàng (sữa non).
- Nằm mơ: Có thể sống động và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Dịch âm đạo nhiều hơn: Có thể là nút nhầy báo hiệu chuyển dạ.
- Mệt mỏi: Do bụng to, ngủ không yên giấc và lo lắng về ngày dự sinh.
- Đi tiểu thường xuyên: Do áp lực lên bàng quang.
- Trào ngược axit dạ dày thực quản: Do nồng độ hormone progesterone tăng.
- Đau thần kinh tọa: Đau lan từ lưng xuống mông, chân.
- Khó thở: Do tử cung mở rộng đến phần dưới khung xương sườn.
- Giãn tĩnh mạch: Có thể nghiêm trọng hơn.
- Rạn da: Do da bị kéo căng.
- Sưng nhẹ: Ở mắt cá chân và mặt.
- Tăng cân: Khoảng 0,2-0,5 kg mỗi tuần.
Lưu ý quan trọng về chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối
Lịch khám thai:
- Khám mỗi tháng một lần đến tuần 30.
- Khám 2 tuần một lần từ tuần 30 đến 36.
- Khám 1 tuần một lần từ tuần 36 trở đi.
Dinh dưỡng:
- Bổ sung 300 calo mỗi ngày.
- Chế độ ăn cân bằng, giàu sắt, protein, canxi, magie, DHA, axit folic và chất xơ.
Chế độ sinh hoạt:
- Vận động nhẹ nhàng.
- Ngủ nghiêng bên trái.
- Mang giày thoải mái.
- Tránh làm việc nặng.
- Đi tiểu ngay khi có cảm giác.
Những điều cần tránh trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối
- Tập thể dục mạnh hoặc làm việc quá nặng.
- Uống rượu, caffeine, thuốc lá và chất gây nghiện.
- Ăn cá sống, hải sản hun khói, rau mầm, sữa chưa tiệt trùng và thịt nguội.
- Tiếp xúc với phân mèo.
- Tự ý dùng thuốc.
- Hạn chế di chuyển bằng ô tô và máy bay.
Lời khuyên cho bà bầu trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối
- Tham gia lớp học tiền sản.
- Chuẩn bị giỏ đồ đi sinh.
- Lựa chọn nơi sinh và tìm hiểu về bảo hiểm.
- Trang trí phòng cho bé.
Dấu hiệu nguy hiểm cần đi khám ngay
- Xuất huyết âm đạo
- Tăng cân quá nhanh hoặc quá ít
- Thai nhi đạp ít hoặc không chuyển động
- Chóng mặt nghiêm trọng
- Đau hoặc nóng rát khi đi tiểu
- Đau bụng liên tục, đều đặn và ngày càng nặng nề
