Nguyên nhân của Đau đầu khi Mang thai
- Thay đổi nội tiết tố
- Tăng lượng máu
- Tăng cân
- Mệt mỏi
- Căng thẳng
- Thiếu ngủ
Triệu chứng của Đau đầu khi Mang thai
- Đau âm ỉ hoặc nhói ở một hoặc cả hai bên đầu
- Cảm giác căng tức ở trán hoặc sau đầu
- Đau tăng khi vận động hoặc thay đổi tư thế
- Buồn nôn hoặc nôn
- Nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn
8 Phương pháp Giảm đau Đau đầu khi Mang thai
1. Tránh tác nhân gây đau đầu
- Ghi chép lại các loại thực phẩm, mùi hương hoặc hoạt động khiến bạn bị đau đầu.
- Tránh tiếp xúc với những tác nhân này nếu có thể.
2. Sử dụng túi chườm
- Chườm ấm hoặc mát lên trán hoặc đầu để giúp giảm đau.
- Chườm ấm làm giãn cơ và giảm kích thích thần kinh.
- Chườm mát làm co mạch máu và giảm viêm.
3. Tắm vòi sen
- Tắm vòi sen hoặc tắm bồn với nước ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau đầu.
- Tránh tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh.
4. Đừng để quá khát hoặc đói
- Ăn uống thường xuyên và đúng giờ để ngăn ngừa hạ đường huyết, có thể gây đau đầu.
- Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa.
- Uống nhiều nước, đặc biệt là khi bị nôn ói.
5. Hạn chế căng thẳng
- Tập trung vào việc ngủ đủ giấc.
- Tập thở sâu hoặc thiền để giảm căng thẳng.
- Ngủ trong phòng tối và yên tĩnh khi bị đau nửa đầu.
6. Tập thể dục
- Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tần suất và mức độ đau đầu.
- Bắt đầu từ từ và tránh tập luyện khi đang bị đau đầu.
- Thực hiện các bài tập giúp lưu thông tuần hoàn và giảm đau nhức vùng chậu.
7. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn
- Thực hành các liệu pháp phản hồi sinh học để kiểm soát các chức năng cơ thể và ngăn ngừa hoặc giảm đau đầu.
- Tìm đến một nhà trị liệu phản hồi sinh học được chứng nhận.
8. Massage
- Massage có thể giúp giảm căng cơ và thư giãn cơ thể.
- Đi đến các trung tâm spa uy tín để được massage toàn thân.
Khi nào cần gặp bác sĩ
- Đau đầu dữ dội
- Có vấn đề về thị lực
- Đau ở vùng thượng vị hoặc dưới xương sườn phải
- Nôn mửa
- Sưng mặt, tay, chân hoặc mắt cá chân do phù nhanh
Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của tiền sản giệt, một tình trạng nghiêm trọng cần được theo dõi và điều trị kịp thời.
