Vai trò của việc rặn thở đúng cách khi sinh
Việc rặn thở đúng cách khi sinh mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, bao gồm:
- Tăng lượng oxy cho cả mẹ và bé
- Kiểm soát việc rặn đẻ, giúp giảm mất sức và đẩy nhanh quá trình
- Giảm đau và tạo cảm giác thoải mái cho mẹ bầu
- Hỗ trợ đẩy em bé ra ngoài thuận lợi hơn
Các hình thức thở kết hợp rặn đẻ
Thở chậm:
– Hít thở nhịp nhàng, chuẩn bị cho cơn co thắt
– Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
– Thả lỏng cơ thể khi thở ra
Thở gấp:
– Áp dụng khi cổ tử cung đã giãn hoàn toàn
– Hít thở nhịp điệu, hình dung em bé di chuyển qua ngả âm đạo
– Tăng tốc độ thở khi cần thiết, phối hợp với cơn co thắt
– Cúi đầu, hóp cằm vào ngực, cong người về phía trước khi rặn
– Kết thúc bằng một hơi thở sâu, dài
Cách rặn đẻ hiệu quả và giảm đau
Tư thế:
– Chọn tư thế phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ
– Nằm nghiêng, hếch mông, lưng tựa bàn
– Đầu cao 45 độ, hai chân đạp mạnh vào bàn đỡ sinh
Rặn:
– Hít một hơi sâu, rặn theo hướng dẫn của bác sĩ (thường là 3 lần/cơn co thắt)
– Phối hợp lực rặn với cơn co thắt
– Thư giãn và hít thở giữa các cơn co thắt
Tập trung:
– Nhìn vào rốn để tập trung sức mạnh rặn đẻ
Những lưu ý dành cho mẹ khi rặn đẻ
Xác định đúng cơn gò tử cung:
– Cơn co thắt đều đặn, kéo dài 60-90 giây, tần suất 2-5 phút
– Cảm giác đau kèm theo co thắt, muốn rặn
– Áp lực ở trực tràng và xương chậu
– Nước ối có thể ra nhiều hơn
Giữ đúng tư thế:
– Hỗ trợ rặn đẻ hiệu quả và tạo điều kiện thuận lợi cho em bé chào đời
Chuẩn bị từ trong thai kỳ:
– Tham gia các lớp tiền sản, tập yoga hoặc bơi lội
– Ăn uống đúng và đủ để có sức khỏe tốt và em bé đạt cân nặng phù hợp
Kết luận:
Rặn đẻ không đau là điều hoàn toàn có thể thực hiện được bằng cách áp dụng các kỹ thuật thở, tư thế phù hợp và những lưu ý quan trọng. Việc chuẩn bị từ trong thai kỳ và phối hợp chặt chẽ với bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu sinh con thuận lợi và thoải mái hơn.
