Hướng dẫn toàn diện để kích thích sữa mẹ về nhanh

Hành động ngay sau sinh

• Cho con bú trong giờ đầu tiên sau sinh: Kích thích sản xuất oxytocin, hormone đóng vai trò quan trọng trong việc tiết sữa.
• Tiếp xúc da kề da: Giúp sản xuất oxytocin và prolactin, thúc đẩy sản xuất sữa.

Cho con bú hiệu quả

• Cho con bú thường xuyên: Kích thích nhu cầu sản xuất sữa của cơ thể.
• Cho con bú đúng tư thế: Đảm bảo bé ngậm đúng khớp để kích thích tuyến sữa.
• Cho con bú theo nhu cầu: Quan sát các dấu hiệu đói của bé và cho bú ngay.

Kích thích tuyến sữa

• Massage ngực bằng nước ấm: Kích thích oxytocin và giúp đánh tan các cục sữa đông.
• Vắt sữa bằng tay hoặc máy hút sữa: Tạo nhu cầu sản xuất sữa nếu không thể cho bé bú ngay.

Chế độ ăn uống và lối sống

• Ăn uống khoa học: Đảm bảo chế độ ăn cân bằng với các thực phẩm lợi sữa như khoai mỡ, rau xanh đậm và hạt thì là.
• Uống đủ nước: Nước chiếm 90% thành phần sữa mẹ, vì vậy mẹ cần uống nhiều nước.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ức chế sản xuất sữa, vì vậy hãy cố gắng nghỉ ngơi và tránh lo lắng quá mức.

Các mẹo bổ sung

• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ giấc rất quan trọng để sản xuất sữa.
• Tránh hút thuốc và uống rượu: Những chất này có thể ức chế sản xuất sữa.
• Nhờ sự hỗ trợ: Đừng ngại nhờ chồng hoặc người thân hỗ trợ chăm sóc bé để bạn có thời gian nghỉ ngơi.
• Kiên trì: Sữa mẹ có thể mất vài ngày hoặc vài tuần để về, vì vậy hãy kiên trì với các phương pháp này.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kích thích sữa mẹ về, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia cho con bú.