Đi tàu hỏa khi mang thai có an toàn không?
Đối với phụ nữ có thai kỳ khỏe mạnh, đi tàu hỏa thường an toàn. Tuy nhiên, phụ nữ gặp các biến chứng thai kỳ như huyết áp cao, lượng đường trong máu cao hoặc tiền sản giật nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lên kế hoạch đi tàu.
Ớm nghén và đi tàu hỏa
Ốm nghén là vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Nếu bị ốm nghén, tốt hơn nên hoãn chuyến đi lại cho đến khi hết ba tháng đầu vì mùi trên tàu hỏa có thể gây buồn nôn.
Đặt vé tàu hỏa
Phụ nữ mang thai có thể đặt vé tàu hỏa trực tuyến hoặc tại quầy bán vé. Khi đặt vé, hãy chọn ngày giờ đi tàu, số toa, số ghế hoặc giường, loại ghế hoặc giường phù hợp với nhu cầu.
Ưu và nhược điểm của việc đi tàu hỏa khi mang thai
Ưu điểm:
- Chuyến đi ổn định, ít xóc nảy
- Không gian thoải mái hơn so với các phương tiện giao thông khác
- Có thể thư giãn, ngắm cảnh, đọc sách hoặc xem phim
- Chuyến đi nhanh và ít ô nhiễm hơn so với đi đường bộ
Nhược điểm:
- Không gian có thể chật chội nếu tàu đông người
- Ghế ngồi hoặc giường nằm không thoải mái có thể gây mệt mỏi
- Việc lên xuống tàu có thể khó khăn khi bụng bầu lớn
Bí quyết đi tàu hỏa an toàn và thoải mái
- Đặt vé hạng ưu tiên và chọn vị trí ngồi thoải mái
- Mang theo gối, chăn và đồ vệ sinh cá nhân
- Ngồi thoải mái, duỗi thẳng chân
- Đi bộ mỗi giờ để tránh chuột rút và cải thiện lưu thông máu
- Ngủ ở tư thế thoải mái và gác chân lên cao
- Mặc quần áo thoải mái
- Đề nghị nhân viên bán vé chọn vị trí ghế đối diện với hướng tàu di chuyển
- Mang khăn giấy vệ sinh bồn cầu trước khi sử dụng
- Mang theo nước rửa tay khô
- Chuẩn bị đầy đủ đồ dùng cần thiết nếu đi một mình
- Đến sớm hơn giờ khởi hành để thư giãn
- Mang theo các loại thuốc cần thiết
- Sạc đầy điện thoại và mang theo cục sạc dự phòng
- Mang theo hồ sơ sức khỏe và số điện thoại bác sĩ
- Từ chối đồ ăn và thức uống của người lạ
- Tránh đi các chuyến tàu dài quá 3 ngày
Lưu ý về vệ sinh an toàn thực phẩm trên tàu hỏa
- Mang theo thức ăn và nước uống, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ
- Nếu thời gian di chuyển ngắn, chuẩn bị sẵn thức ăn cho cả chuyến đi
- Nếu thời gian di chuyển dài, chọn thức ăn nóng, nấu chín trên tàu
- Tránh salad hoặc thực phẩm chưa nấu chín
- Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể
- Tránh đồ uống có caffeine và nước ngọt có ga
- Kiểm tra hạn sử dụng của thực phẩm đóng hộp
