Thời điểm tắm tốt nhất cho bà bầu
Bà bầu không nên tắm quá sớm vào buổi sáng hoặc quá muộn vào buổi tối, vì đây là thời điểm nhiệt độ cơ thể dao động không tốt cho sức khỏe. Thời điểm thích hợp nhất để tắm là cuối giờ chiều, khi mới đi làm về.
Thời gian tắm phù hợp
Thời gian tắm phù hợp nhất cho bà bầu là khoảng 10 – 20 phút. Tránh tắm quá lâu vì có thể khiến các mao mạch giãn nở, làm chậm lưu thông máu lên não.
Cách tắm an toàn cho bà bầu theo từng giai đoạn mang thai
Tam cá nguyệt đầu tiên:
- Tắm nước ấm, không quá 39ºC.
- Không ngâm mình trong bồn tắm quá lâu.
- Sử dụng các sản phẩm sữa tắm hữu cơ, không chứa hóa chất gây hại.
Tam cá nguyệt thứ hai:
- Kiểm tra nhiệt độ nước trước khi tắm.
- Hạn chế thời gian tắm, tránh ngâm mình trong thời gian dài.
- Tránh tắm vòi sen quá lâu vì có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.
- Ngâm chân trong nước nóng để giảm đau chân.
Tam cá nguyệt thứ ba:
- Ngưng tắm ngay nếu cảm thấy không thoải mái hoặc quá nóng.
- Nếu tắm bồn, nhờ người thân hỗ trợ để tránh té ngã.
Những lưu ý khi tắm cho bà bầu
- Không tắm sau khi ăn no.
- Chỉ sử dụng nước để vệ sinh “vùng kín”, hạn chế sử dụng các sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ hoặc sữa tắm.
- Lót thảm chống trượt trước cửa phòng tắm.
- Tránh tắm bồn quá lâu, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ.
- Tránh sử dụng các loại sữa tắm có mùi thơm quá nồng.
- Tránh tắm bằng các loại nước chưa được lọc.
Lợi ích của việc tắm muối Epsom cho bà bầu
- Giảm đau nhức
- Tốt cho làn da
- Hỗ trợ điều trị bệnh trĩ
- Ngăn ngừa tiền sản giật
- Giảm căng thẳng
Cách sử dụng muối Epsom cho bà bầu
- Thêm 2 cốc muối Epsom vào bồn tắm và ngâm mình trong khoảng 15 phút.
- Sử dụng nước ấm, tránh dùng nước nóng.
Rủi ro khi tắm muối Epsom
- Sử dụng nhiều có thể dẫn đến ngộ độc.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Chỉ dùng để tắm, không dùng để uống hoặc tiêm.
