Hướng dẫn Chế độ Dinh dưỡng Cho Bà bầu Bị Tiêu chảy: Ăn gì Để Mau Khỏi

Thực phẩm Nên Ăn Khi Bà bầu Bị Tiêu chảy

Chuối

• Lý do: Giàu chất xơ hòa tan (pectin và inulin) giúp làm đặc phân và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
• Cách dùng: Ăn 2-3 quả mỗi ngày cho đến khi hệ tiêu hóa ổn định trở lại.

Táo

• Lý do: Cũng chứa nhiều pectin, giúp bảo vệ ruột khỏi các chất kích thích và cân bằng hệ vi sinh.
• Cách dùng: Ăn một quả mỗi ngày để bổ sung năng lượng và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Cơm trắng

• Lý do: Chứa nhiều carbohydrate đơn dễ tiêu hóa, ít chất xơ giúp giảm tải cho hệ tiêu hóa.
• Cách dùng: Ăn cơm trắng thường xuyên cho đến khi tiêu chảy thuyên giảm.

Bánh mì trắng hoặc bánh quy

• Lý do: Giống như cơm trắng, bánh mì và bánh quy chứa tinh bột giúp hấp thụ nước trong ruột và làm chậm tiêu hóa.
• Cách dùng: Ăn bánh mì trắng hoặc bánh quy khi không có sẵn cơm trắng.

Khoai lang và khoai tây nghiền

• Lý do: Giàu enzyme tiêu hóa, vitamin và khoáng chất giúp giảm tiêu chảy.
• Cách dùng: Luộc hoặc hấp khoai lang/khoai tây nghiền với một chút muối.

Thực phẩm Nên Tránh Khi Bà bầu Bị Tiêu chảy

• Đồ ngọt
• Sữa
• Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ

Đồ uống Cho Bà bầu Bị Tiêu chảy

Nước dừa

• Lý do: Giàu điện giải và chất khoáng, giúp bù nước và bổ sung kali.
• Cách dùng: Uống nước dừa khi bị tiêu chảy, trừ trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Chế độ BRAT

• Lý do: Chế độ ăn gồm chuối, cơm, táo và bánh mì nướng giúp phục hồi hệ tiêu hóa sau khi tiêu chảy thuyên giảm.
• Cách dùng: Ăn theo chế độ BRAT trong 1-2 ngày, sau đó dần kết hợp các loại thực phẩm khác.

Lưu ý Quan trọng

• Nếu bà bầu bị tiêu chảy cấp tính hoặc có biểu hiện sốt, đi ngoài phân có máu, hãy đến gặp bác sĩ ngay.
• Chế độ dinh dưỡng này chỉ mang tính tham khảo, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
• Cần uống nhiều nước để bù lại lượng nước bị mất do tiêu chảy.