Hậu sản mòn là gì?
Hậu sản mòn là tình trạng phụ nữ sau sinh bị thiếu cân, mệt mỏi, xanh xao do chế độ dinh dưỡng và chăm sóc không tốt. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Nguyên nhân gây hậu sản mòn
- Thay đổi nội tiết tố sau sinh
- Chế độ dinh dưỡng không đủ chất
- Nghỉ ngơi không đủ
- Căng thẳng, lo lắng
Triệu chứng hậu sản mòn
- Sụt cân nhanh
- Mệt mỏi, xanh xao
- Chán ăn, sôi bụng
- Thiếu sữa
- Đau nhức xương khớp
- Rụng tóc
Các bài thuốc dân gian chữa hậu sản mòn
1. Lá tre gai
- Nguyên liệu: Một nắm lá tre gai tươi
- Cách thực hiện: Rửa sạch lá tre gai, cho vào siêu đất với lượng nước vừa phải, đun sôi rồi chắt ra uống trong ngày.
2. Mồng tơi
- Nguyên liệu: Cây và rễ mồng tơi, gừng
- Cách thực hiện: Rửa sạch nguyên liệu, thái nhỏ, hong khô, sao hỗn hợp cho khô, đổ vào siêu sắc nước uống trong ngày.
3. Củ tam thất
- Nguyên liệu: Củ tam thất khô
- Cách thực hiện: Rửa sạch, cắt nhỏ củ tam thất, xay thành bột, hòa tan 2 thìa cà phê bột củ tam thất với nước ấm uống vào buổi sáng và buổi tối.
4. Tầm gửi cây gạo
- Nguyên liệu: 20-30g tầm gửi cây gạo/ngày
- Cách thực hiện: Rửa sạch tầm gửi, ngâm trong nước ấm, đổ vào siêu, thêm nước đủ 1 lít, đun sôi trong 5-10 phút, sắc 2-3 lần để tận dụng hoạt chất.
5. Hồng sâm
- Nguyên liệu: Vài lát hồng sâm khoảng 4-8g
- Cách thực hiện: Cho hồng sâm vào nước, đun sôi trong 5 phút, uống nước hồng sâm khi còn ấm.
Các biện pháp khác hỗ trợ chữa hậu sản mòn
- Cân đối dinh dưỡng hàng ngày
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Ngủ sớm và đủ giấc
- Nghỉ ngơi nhiều
- Tập thể dục nhẹ nhàng
- Tránh căng thẳng, giữ tinh thần lạc quan
Lưu ý
Các bài thuốc dân gian chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị hậu sản mòn. Để có hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp với các biện pháp khác và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ bài thuốc nào.
