Nguyên nhân gây hậu sản mòn
- Quá trình mang thai và sinh nở khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.
- Suy nghĩ, làm việc quá sức sau sinh.
- Thiếu ngủ do chăm sóc con nhỏ.
- Các bệnh lý mãn tính chưa được phát hiện hoặc điều trị.
- Quan hệ tình dục sớm sau sinh.
Triệu chứng hậu sản mòn
Hậu sản mòn thông thường:
– Cơ thể gầy yếu, xanh xao.
– Sút cân nhanh chóng.
– Sôi bụng, xót ruột, chán ăn.
Hậu sản phù:
– Có các triệu chứng giống hậu sản mòn thông thường.
– Phù chân tay, thậm chí ở mặt.
Mức độ nguy hiểm của hậu sản mòn
Mức độ nguy hiểm phụ thuộc vào tình trạng của mẹ sau sinh. Hậu sản mòn thông thường không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, các bệnh hậu sản nghiêm trọng như băng huyết, sản giật, nhiễm trùng hậu sản có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Biện pháp phòng tránh hậu sản mòn
Chế độ dinh dưỡng:
– Đảm bảo chế độ ăn cân bằng, giàu chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất.
– Ăn nhiều thịt bò, thịt gà, cá, sữa để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.
– Tránh đồ sống, đồ tanh, đồ lạnh và khó tiêu.
– Bổ sung rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin và chất xơ.
– Uống đủ nước (2-3 lít/ngày).
Chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt:
– Nghỉ ngơi hợp lý, dành thời gian cho bản thân.
– Chia sẻ công việc chăm sóc bé với người thân.
– Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái.
– Vận động nhẹ nhàng thường xuyên (đi bộ, yoga).
Quan hệ tình dục sau sinh:
– Không nên quan hệ tình dục sớm sau sinh (2 tháng sau sinh thường và chờ vết mổ phục hồi hoàn toàn sau sinh mổ).
– Quan hệ tình dục sớm có thể gây tổn thương tử cung và vùng kín, dẫn đến nhiễm trùng.
Vệ sinh cơ thể:
– Vệ sinh cơ thể sạch sẽ, không kiêng tắm gội.
– Chú ý vệ sinh vùng kín và vết thương.
