Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu
- Calo: 46
- Đạm: 1 gram
- Chất béo:
- Carbohydrate: 12 gram
- Chất xơ:
- Vitamin C: 14% DV
- Đồng: 7% DV
- Axit pantothenic (vitamin B5): 7% DV
- Tiền tố vitamin A: 5% DV
- DV: Giá trị dinh dưỡng hằng ngày
Lợi ích của dưa hấu cho bà đẻ
- Bổ sung nước và chất điện giải
- Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu
- Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ
- Giảm táo bón
Lưu ý khi ăn dưa hấu sau sinh
- Chọn dưa hấu có tem nhãn, bán tại các điểm uy tín.
- Tránh ăn dưa hấu đã để lâu hoặc có mùi chua.
- Ăn điều độ, tránh ăn quá nhiều.
- Tránh ăn dưa hấu vào buổi tối để tránh lợi tiểu quá mức.
- Bảo quản dưa hấu đã cắt trong hộp kín hoặc bọc màng bọc thực phẩm.
Cách chế biến dưa hấu cho bà đẻ
- Nước ép dưa hấu tươi
- Dưa hấu trộn sữa chua
- Salad trái cây dưa hấu
Kết luận
Phụ nữ sau sinh có thể ăn dưa hấu để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ phục hồi. Tuy nhiên, nên lưu ý lựa chọn dưa chất lượng, ăn điều độ và chế biến hợp lý để tránh các tác dụng phụ.
