Nguyên nhân Đau Thần Kinh Tọa Khi Mang Thai
- Tăng cân và giữ nước: Thai nhi phát triển khiến trọng lượng cơ thể mẹ tăng lên, gây áp lực lên dây thần kinh tọa.
- Thay đổi trọng tâm: Khi bụng bầu lớn dần, trọng tâm cơ thể thay đổi, làm tăng độ cong của cột sống và chèn ép dây thần kinh.
- Tử cung mở rộng: Tử cung mở rộng có thể đè lên dây thần kinh tọa ở phần dưới của cột sống.
- Tư thế của thai nhi: Đầu em bé có thể nằm trực tiếp lên dây thần kinh khi em bé xoay mình để chuẩn bị sinh.
Triệu chứng Đau Thần Kinh Tọa Khi Mang Thai
- Đau âm ỉ hoặc nhói ở giữa lưng hoặc mông
- Tê hoặc ngứa từ vùng thắt lưng lan xuống mông và mặt sau chân
Biện pháp Giảm Đau Thần Kinh Tọa Khi Mang Thai
Thay đổi Lối Sống:
- Kiểm soát cân nặng bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhẹ.
- Đắp gạc ấm vào vùng đau.
- Nghỉ ngơi nhiều và nằm ở tư thế thoải mái.
- Nằm nghiêng về bên không bị đau khi ngủ.
- Đặt gối giữa hai đầu gối để giữ cho xương chậu thẳng.
- Bơi lội giúp giảm áp lực lên cột sống.
Điều Trị Y Tế:
- Nắn khớp xương hoặc massage trước khi sinh có thể giúp giảm triệu chứng.
- Vật lý trị liệu cũng có thể hỗ trợ giảm đau.
- Thuốc giảm đau có thể được kê đơn nếu cơn đau quá nặng.
Lưu ý Khi Đau Thần Kinh Tọa Khi Mang Thai
- Nếu cơn đau tiếp diễn liên tục hoặc tăng về mức độ nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Đau thần kinh tọa thường chỉ xảy ra tạm thời và không gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.
- Tránh tự ý dùng thuốc giảm đau mà không có chỉ định của bác sĩ.
- Tập thể dục nhẹ nhàng và thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau thần kinh tọa.
- Nếu cơn đau trở nên dữ dội hoặc bạn bị tê liệt, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
