Nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai
Đau đầu khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Thay đổi nội tiết tố
- Mất nước
- Đói hoặc hạ đường huyết
- Căng thẳng
- Thiếu ngủ
- Các tác nhân gây dị ứng hoặc kích thích
Triệu chứng đau đầu khi mang thai
Triệu chứng của đau đầu khi mang thai có thể khác nhau tùy theo từng người, nhưng thường gặp nhất là:
- Đau nhói hoặc đau âm ỉ ở một hoặc cả hai bên đầu
- Đau tăng lên khi hoạt động hoặc thay đổi tư thế
- Nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn
- Buồn nôn hoặc nôn
8 cách chữa đau đầu khi mang thai
Nếu bạn bị đau đầu khi mang thai, hãy thử những phương pháp tự nhiên sau đây để giảm đau:
- Tránh xa tác nhân gây đau đầu: Xác định và tránh các yếu tố kích thích cơn đau đầu của bạn, chẳng hạn như thức ăn, mùi hương hoặc hoạt động.
- Chườm ấm hoặc lạnh: Đặt túi chườm ấm hoặc lạnh lên trán hoặc đầu để làm giãn cơ hoặc co mạch máu, giảm đau.
- Tắm vòi sen: Nước ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau đầu.
- Ăn uống đúng giờ: Ăn thường xuyên và lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa đau đầu do hạ đường huyết.
- Uống nhiều nước: Mất nước có thể gây đau đầu, vì vậy hãy uống nhiều nước trong suốt cả ngày.
- Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể góp phần gây đau đầu. Đảm bảo ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm.
- Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tần suất và mức độ của đau đầu.
- Massage: Massage có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, cả hai đều có thể gây đau đầu.
