Nguyên nhân gây chóng mặt khi mang thai
- Tam cá nguyệt thứ nhất: Nồng độ progesterone cao, ốm nghén
- Tam cá nguyệt thứ hai: Áp lực lên tử cung, đứng quá lâu
- Tam cá nguyệt thứ ba: Mất nước, thiếu máu thiếu sắt
Nguyên nhân gây thiếu máu thiếu sắt khi mang thai
- Không đủ lượng sắt cần thiết
- Không có khả năng hấp thụ sắt
Triệu chứng của thiếu máu thiếu sắt
- Chóng mặt
- Mệt mỏi
- Xanh xao
- Khó thở
Biện pháp khắc phục chóng mặt khi mang thai do thiếu máu thiếu sắt
1. Đi đứng chậm rãi: Tránh đứng dậy quá nhanh để tránh tụt huyết áp.
2. Uống nhiều nước: Mất nước có thể gây chóng mặt.
3. Hạn chế nằm ngửa: Tử cung có thể chèn ép tĩnh mạch chủ, gây chóng mặt.
4. Chia nhỏ các bữa ăn: Ăn các bữa nhỏ thường xuyên để tránh hạ đường huyết.
5. Bổ sung vitamin C: Vitamin C hỗ trợ hấp thụ sắt.
6. Ăn thực phẩm giàu sắt: Bao gồm hạt bí, trứng, đậu và rau lá xanh đậm.
7. Sử dụng viên uống bổ sung sắt: Cung cấp thêm sắt nếu chế độ ăn uống không đủ.
Lựa chọn viên uống bổ sung sắt
- Chọn viên sắt có thành phần là sắt hữu cơ (sắt fumarate)
- Chọn dạng viên nang mềm dễ uống, hương vani
- Chọn viên uống chứa sắt kết hợp với axit folic và vitamin B12
