Chăm sóc ngực và nhũ hoa trong thai kỳ: Hướng dẫn toàn diện

Những thay đổi của ngực và nhũ hoa trong thai kỳ

• To và nhạy cảm: Kích thước ngực tăng lên đáng kể, gây cảm giác đau tức, nhạy cảm.
• Núm vú to và sẫm màu: Sự thay đổi nội tiết tố khiến núm vú to ra và vùng da xung quanh sẫm màu hơn.
• Rò rỉ sữa non: Ngực có thể tiết ra sữa non, có màu vàng đặc.
• Các tĩnh mạch tối lại: Tĩnh mạch dọc theo ngực nổi rõ hơn do lưu lượng máu tăng.
• Xuất hiện các hạt nhỏ li ti: Hạt Montgomery xung quanh quầng vú sản xuất dầu và giúp bé tìm đến đầu ti.

Chăm sóc ngực và nhũ hoa trong thai kỳ

1. Chọn áo ngực phù hợp

• Chọn áo ngực mềm mại, dễ thông hơi, mặt trong êm ái.
• Tránh áo ngực có gọng để không gây đau chân ngực.
• Mua áo ngực lớn hơn 1 size hiện tại để sử dụng lâu dài.

2. Massage ngực

• Massage ngực hàng ngày bằng tay hoặc bông gòn mềm giúp lưu thông máu, tăng độ săn chắc.
• Thúc đẩy núm vú và quầng vú đầy lên, tăng khả năng chịu lực.
• Sử dụng dầu ô liu hoặc dừa để massage núm vú.
• Tránh massage mạnh vào vòng 1 gần ngày dự sinh để tránh kích thích tử cung co thắt.

3. Vệ sinh vòng 1

• Vệ sinh vòng 1 ít nhất một lần mỗi ngày bằng nước ấm.
• Dùng khăn mềm loại bỏ tế bào chết trên núm vú.
• Thay áo ngực thường xuyên để tránh ẩm ướt.
• Sử dụng miếng đệm vú để giữ núm vú khô ráo.
• Rửa nhũ hoa thường xuyên để tránh viêm nhiễm.

4. Không sử dụng xà phòng vệ sinh nhũ hoa

• Xà phòng làm khô núm vú, gây nứt nẻ.

5. Sử dụng kem dưỡng ẩm

• Bôi kem dưỡng da lên núm vú để tránh nứt đầu vú.

6. Chú ý chế độ dinh dưỡng

• Hạn chế thực phẩm chứa cồn, caffeine, dầu mỡ.
• Bổ sung vitamin B, C, canxi để hạn chế đau nhũ hoa.

Lưu ý quan trọng

• Sử dụng nước ấm hoặc nước sạch vệ sinh ngực.
• Thay áo ngực thường xuyên.
• Kiểm tra ngực hàng ngày để phát hiện bất thường.
• Thực hiện các bài tập đơn giản để ngăn ngừa chảy sệ.