Chăm sóc bầu ngực và nhũ hoa trong thai kỳ: Hướng dẫn toàn diện

Những thay đổi của bầu ngực và nhũ hoa trong thai kỳ

• To và nhạy cảm: Bầu ngực tăng kích thước gấp 1,5 lần, trở nên nhạy cảm và dễ đau rát.
• Núm vú to và sẫm màu: Sự thay đổi nội tiết tố khiến núm vú to hơn, vùng da xung quanh sẫm màu hơn.
• Rò rỉ sữa non: Có thể xảy ra trong thời gian mang thai, đặc biệt là vào cuối thai kỳ.
• Các tĩnh mạch tối lại: Lưu lượng máu tăng lên làm tĩnh mạch dọc theo ngực trở nên sẫm màu hơn.
• Xuất hiện hạt Montgomery: Những nốt nhỏ li ti xung quanh quầng vú sản xuất dầu và giúp em bé định vị núm vú khi bú.

Cách chăm sóc bầu ngực và nhũ hoa trong thai kỳ

• Chọn áo ngực phù hợp: Áo ngực phải mềm mại, dễ thoáng khí, không có gọng để tránh gây khó chịu và chảy sệ.
• Massage ngực: Massage ngực bằng tay hoặc bông mềm giúp lưu thông máu, ngăn ngừa chảy sệ và tăng độ chịu lực của núm vú.
• Vệ sinh vòng 1: Vệ sinh ngực ít nhất một lần mỗi ngày bằng nước ấm và khăn mềm. Thay áo ngực thường xuyên để tránh ẩm ướt.
• Không sử dụng xà phòng để vệ sinh nhũ hoa: Xà phòng có thể làm khô và nứt nẻ núm vú.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm: Thoa kem dưỡng ẩm lên núm vú để tránh nứt nẻ sau khi cho con bú.
• Chế độ dinh dưỡng: Hạn chế thực phẩm chứa cồn và caffeine, bổ sung vitamin B, C và canxi.

Những lưu ý quan trọng

• Sử dụng nước ấm để vệ sinh ngực, tránh nước quá nóng.
• Thay áo ngực thường xuyên để tránh bí bách và ẩm ướt.
• Kiểm tra ngực mỗi ngày để phát hiện bất kỳ thay đổi bất thường nào.
• Thực hiện các bài tập đơn giản để ngăn ngừa chảy sệ ngực.
• Chăm sóc bầu ngực và nhũ hoa trong thai kỳ rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và nguồn sữa cho bé.