Nguyên nhân gây khó thở
- Sự phát triển của thai nhi: Thai nhi lớn dần cần nhiều oxy hơn, dẫn đến tăng nhu cầu oxy của mẹ và gây khó thở.
- Áp lực lên cơ hoành: Kích thước của thai nhi tăng lên gây áp lực lên cơ hoành, làm giảm không gian phổi trao đổi oxy.
Biện pháp kiểm soát hơi thở
- Duy trì tư thế tốt: Đứng, ngồi thẳng lưng giúp phổi mở rộng khi thở.
- Nằm nghiêng: Nằm nghiêng với gối hỗ trợ bụng giúp giảm áp lực lên cơ hoành.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Các hoạt động như tập thể dục nhịp điệu và yoga giúp cải thiện nhịp tim, hơi thở và tư thế.
Lưu ý chăm sóc sức khỏe
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc và tác nhân có hại: Khói thuốc và các chất gây dị ứng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khó thở.
- Ăn uống lành mạnh: Đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ nhu cầu oxy của mẹ và thai nhi.
- Tránh làm việc quá sức: Nghỉ ngơi hợp lý để giảm áp lực lên hệ hô hấp.
- Di chuyển chậm rãi: Giúp tim và phổi hoạt động nhẹ nhàng hơn.
- Giữ nhà sạch sẽ: Sử dụng máy lọc không khí để giảm bụi và nấm mốc, bảo vệ sức khỏe hô hấp.
Khi nào cần đi khám bác sĩ
Mặc dù khó thở trong tam cá nguyệt thứ ba thường không đáng lo ngại, nhưng cần đi khám bác sĩ nếu:
- Khó thở đột ngột:
- Khó thở nghiêm trọng:
- Ho, thở khò khè:
- Tim đập nhanh:
- Đau khi hít thở:
- Khó thở dẫn đến khó nói chuyện:
Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng cần được điều trị kịp thời.
