Vitamin B6: Hướng dẫn toàn diện về vai trò, liều dùng và tương tác

Vai trò của Vitamin B6

Vitamin B6, còn được gọi là pyridoxine, là một loại vitamin tan trong nước tham gia vào hơn 100 phản ứng enzym trong cơ thể.
Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo, cũng như tổng hợp hemoglobin và neurotransmitter.
Vitamin B6 cũng cần thiết cho chức năng hệ miễn dịch và sức khỏe não bộ.

Liều dùng Vitamin B6

Liều dùng khuyến cáo hằng ngày:
– Nam giới dưới 50 tuổi: 1,3 mg/ngày
– Nam giới trên 50 tuổi: 1,7 mg/ngày
– Nữ giới dưới 50 tuổi: 1,3 mg/ngày
– Nữ giới trên 50 tuổi: 1,5 mg/ngày
– Phụ nữ có thai: 1,9 mg/ngày

Liều dùng cho các tình trạng sức khỏe cụ thể:
– Thiếu hụt vitamin B6: 2,5-25mg/ngày trong 3 tuần
– Thiếu hụt vitamin B6 do thuốc tránh thai: 25-30mg/ngày
– Hội chứng tiền kinh nguyệt: 50-100mg/ngày
– Thiếu máu nguyên bào sắt di truyền: 200-600mg/ngày ban đầu, 30-50mg/ngày sau đó
– Sỏi thận: 25-500mg/ngày
– Rối loạn vận động muộn: 100mg/ngày, tăng dần đến 400mg/ngày chia làm hai liều
– Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng: 50mg/ngày kết hợp với 1000mcg vitamin B12 và 2500mcg axit folic
– Buồn nôn trong thai kỳ: 10-25mg pyridoxine, 3 hoặc 4 lần mỗi ngày hoặc 75mg pyridoxine dạng viên phóng thích chậm kết hợp với 12mcg vitamin B12, 1mg axit folic và 200mg canxi

Tương tác thuốc

Aspirin, thuốc chống đông máu, thuốc ức chế kết tập tiểu cầu và NSAID: Tăng nguy cơ chảy máu
Thuốc hạ huyết áp: Hạ huyết áp
Amiodarone: Tăng nguy cơ cháy nắng
Phenobarbital, phenytoin và levodopa: Giảm hiệu quả
Kháng sinh nhóm tetracycline: Cản trở hấp thu và tác động