1. Màu sắc thịt cá hồi không phản ánh chất lượng
Thịt cá hồi hoang dã có màu sắc sặc sỡ hơn, trong khi thịt cá hồi nuôi có màu nhạt hơn nhưng lại giàu omega-3 hơn. Màu sắc không phải là dấu hiệu của độ tươi; hầu hết cá hồi được bán trong siêu thị đều được cấp đông ngay sau khi đánh bắt để đảm bảo độ tươi.
2. Ghế xoay văn phòng không phải là giải pháp cho đau lưng
Ghế xoay văn phòng được quảng cáo là giúp giảm đau lưng, nhưng thực tế lại có thể gây hại nếu không được chọn đúng cách. Ghế công thái học phù hợp với tư thế ngồi của bạn, giúp giảm căng thẳng cho lưng. Tuy nhiên, nếu bạn không có cơ hội thử ghế trước hoặc phải trả quá nhiều tiền, thì tốt nhất nên tránh lựa chọn này.
3. Thanh lọc cơ thể thường xuyên là không cần thiết
Thanh lọc cơ thể không được khuyến khích, trừ khi có sự tư vấn của bác sĩ. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và nước ép có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như đầy hơi, buồn nôn và suy gan. Thay vào đó, hãy ăn nhiều trái cây và rau giàu chất xơ để có một chế độ ăn uống lành mạnh và an toàn.
4. Lò vi sóng không gây hại cho thực phẩm
Lò vi sóng không gây nhiễm xạ hoặc phá hủy chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Ngược lại, chúng là một cách tiện lợi để nấu các món ăn ít dầu mỡ. Nồi đa năng cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho nấu ăn kiêng.
5. Không cần gọt vỏ hầu hết các loại trái cây và rau quả
Vỏ của hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Gọt vỏ sẽ làm mất đi những chất dinh dưỡng có giá trị này. Hãy rửa sạch trái cây và rau quả trước khi ăn, đặc biệt là những loại có nguy cơ nhiễm thuốc trừ sâu.
6. Ngủ nướng vào cuối tuần có lợi cho sức khỏe
Ngủ nướng vào cuối tuần giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm. Vì vậy, đừng ngần ngại ngủ thêm vài giờ vào cuối tuần để phục hồi sức khỏe.
7. Uống nước trực tiếp từ chai không an toàn
Chai nhựa có thể chứa vi khuẩn, đặc biệt là những loại dùng một lần. Vật liệu làm chai nhựa có thể biến dạng và nứt, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển. Luôn rót nước ra ly để uống để đảm bảo vệ sinh.
8. Khởi động quá mức trước khi tập luyện có thể gây hại
Khởi động giúp tăng tính linh hoạt của cơ bắp, nhưng khởi động quá mức có thể làm tăng nguy cơ chấn thương, giảm sức bền và thậm chí cản trở hiệu quả tập luyện. Tránh khởi động quá nhiều và tập trung vào các động tác khởi động nhẹ nhàng.
9. Suy nghĩ tích cực không phải lúc nào cũng tốt
Mặc dù suy nghĩ tích cực có thể có lợi, nhưng cố gắng lờ đi những suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Sử dụng những suy nghĩ tiêu cực để đánh giá tình hình thực tế và đưa ra các quyết định sáng suốt.
10. Uống nhiều nước ép không phải là cách để khỏe mạnh
Nước ép trái cây có thể chứa nhiều đường như soda. Uống quá nhiều nước ép có thể dẫn đến tăng cân, tiểu đường và bệnh tim mạch. Thay vào đó, hãy uống nước ép trái cây ở mức độ vừa phải để có làn da khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tổng thể.
