Ăn sạch
Chế độ ăn Eat Clean
- Eat clean là chế độ ăn tập trung vào thực phẩm tươi, nguyên chất.
- 7 bí quyết ăn sạch:
- Ăn nhiều rau và trái cây
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
- Đọc kỹ nhãn thực phẩm
- Tránh thêm đường vào thức ăn
- Hạn chế uống rượu bia
- Uống nhiều nước lọc
- Chọn thức ăn từ nguồn uy tín
Thực đơn Eat Clean
- Gợi ý thực đơn 7 ngày cung cấp các món ăn dinh dưỡng và lành mạnh.
Ở sạch
Thói quen dọn dẹp sạch sẽ
-
Các khu vực chính cần chú ý:
- Phòng ngủ
- Phòng khách
- Phòng bếp
- Phòng tắm
-
Sử dụng các sản phẩm làm sạch có nguồn gốc tự nhiên để giảm nguy cơ kích ứng da.
Chơi sạch
Đồ chơi sạch cho bé
-
Tránh các loại đồ chơi độc hại:
- Đồ chơi có mùi thơm
- Đồ chơi có màu sắc sặc sỡ
- Đồ chơi bằng nhựa không an toàn
-
Chọn đồ chơi an toàn:
- Đồ chơi không có mùi
- Đồ chơi có màu sắc gần gũi tự nhiên
- Đồ chơi bằng chất liệu an toàn
-
Vệ sinh đồ chơi thường xuyên bằng dung dịch làm sạch có nguồn gốc thực vật.
Lời kết
Áp dụng ba tiêu chuẩn sạch – ăn sạch, ở sạch và chơi sạch – là điều cần thiết để tạo ra một ngôi nhà khỏe mạnh toàn diện. Bằng cách tuân theo các mẹo và khuyến nghị được nêu trong bài viết này, bạn có thể bảo vệ sức khỏe cho gia đình và tận hưởng một không gian sống lành mạnh và thoải mái.
