Kiểm soát cơ thể: Hướng dẫn toàn diện về các mẹo hữu ích cho sức khỏe và cuộc sống

Kiểm soát đau đầu

• Liệu pháp dùng lạnh: Đặt tay dưới vòi nước lạnh trong vài phút, sau đó xoa vào khăn khô cho đến khi ấm lên.
• Lưu ý: Không áp dụng cho người mắc bệnh tim mạch.

Chống buồn ngủ

• Hít vào sâu và nín thở lâu nhất có thể, sau đó thở ra chậm rãi.
• Động tác này làm tăng nhịp tim và giúp bạn tỉnh táo hơn.

Ngăn chặn hắt hơi

• Ấn và xoa bóp phần sóng mũi.
• Kéo mũi về phía trước.

Giảm buồn nôn

• Xoa bóp huyệt đạo trên mặt trong cẳng tay, cách cổ tay 2,54 cm.

Nín cười

• Cắn nhẹ lưỡi hoặc ngắt mình.
• Động tác này giúp kiềm chế cơn cười.

Hết nấc cụt

• Nín thở càng lâu càng tốt.

Giảm ợ nóng

• Ngủ nghiêng về bên trái thay vì bên phải.

Tăng cường năng lượng

• Cắn vào cây bút chì nằm ngang để tạo thành nụ cười.
• Cử động cơ cười kích thích não và cải thiện tâm trạng.

Ngăn ngừa ngáy ngủ

• Ngủ nghiêng một bên để thở dễ dàng hơn.

Ngừa mụn

• Rửa mặt bằng nước lạnh sau khi tắm để se khít lỗ chân lông.

Giảm ngứa do côn trùng cắn

• Thoa chất ngăn mùi hôi hoặc áp dụng các mẹo xoa dịu vết ngứa.

Nín khóc

• Mở to mắt và nhìn lên trên mà không nháy mắt.
• Động tác này giúp ngăn nước mắt chảy.

Giảm đau nhanh chóng

• Hét lên hoặc biểu lộ cảm xúc mãnh liệt.
• Động tác này giúp vượt qua cơn đau nhanh hơn.

Giảm chóng mặt

• Đặt ngón trỏ vào tai, đẩy lên, đẩy vào và ấn xuống.
• Động tác này điều chỉnh áp lực trong sọ và giảm chóng mặt.