Kiểm soát cơ thể hiệu quả: Bí quyết ứng phó với các vấn đề thường gặp

Kiểm soát cơn đau đầu

• Liệu pháp dùng lạnh: Ngâm tay trong nước lạnh trong vài phút để tăng lưu thông máu và giảm đau đầu. Tuy nhiên, tránh phương pháp này nếu bạn có vấn đề về tim mạch.

Đánh bay cơn buồn ngủ

• Hít thở sâu: Hít vào sâu và nín thở lâu nhất có thể để tăng nhịp tim và tỉnh táo hơn.

Chặn cơn hắt hơi

• Xoa mũi: Ấn và xoa bóp sóng mũi hoặc kéo nó về phía trước để ngăn chặn cơn hắt hơi.

Giảm buồn nôn

• Xoa bóp huyệt đạo: Xoa bóp huyệt đạo nằm trên mặt trong cẳng tay, cách cổ tay khoảng 2,54 cm.

Nín cười

• Cắn lưỡi hoặc ngắt mình: Cắn lưỡi nhẹ hoặc ngắt mình để kiềm chế cơn cười trong những tình huống không phù hợp.

Hết nấc cụt

• Nín thở: Nín thở lâu nhất có thể để cắt cơn nấc cụt.

Trị chứng ợ nóng

• Ngủ nghiêng trái: Ngủ nghiêng về bên trái để giảm chứng ợ nóng do nằm nghiêng về bên phải.

Tái tạo năng lượng hứng khởi

• Cắn bút chì: Đặt bút chì ngang giữa hai hàm để kích thích cơ cười, truyền tín hiệu đến não và cải thiện tâm trạng.

Ngủ không ngáy

• Ngủ nghiêng: Nằm nghiêng về một bên để cải thiện đường thở và ngăn ngừa tiếng ngáy.

Ngừa mụn

• Rửa mặt bằng nước lạnh: Rửa mặt bằng nước lạnh sau khi tắm để se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.

Giảm ngứa do côn trùng cắn

• Chất ngăn mùi hôi: Thoa một ít chất ngăn mùi hôi lên vết cắn để giảm ngứa.

Ngưng khóc khi cần thiết

• Mở to mắt và nhìn lên: Mở to mắt và giữ nguyên trong khi nhìn lên để ngăn nước mắt chảy ra.

Giảm đau nhanh chóng

• Thể hiện cảm xúc: Hét lên hoặc biểu lộ cảm xúc mãnh liệt khi bị đau để vượt qua cơn đau nhanh hơn.

Kiểm soát chóng mặt

• Ấn tai: Đặt ngón trỏ vào tai và ấn lên trên, đẩy vào trong rồi ấn xuống dưới để điều chỉnh áp lực bên trong sọ và giảm chóng mặt.