Bí Kíp Kiểm Soát Cơ Thể: Những Kỹ Năng Sống Thiết Yếu

Kiểm Soát Cơn Đau Đầu

• Áp dụng liệu pháp dùng lạnh: Ngâm tay dưới vòi nước lạnh trong vài phút hoặc lâu nhất có thể. Sau đó, xoa tay vào khăn khô cho đến khi ấm lên.
• Lưu ý: Không áp dụng phương pháp này nếu bạn có vấn đề về tim hoặc mạch máu.

Cắt Cơn Buồn Ngủ

• Hít vào thật sâu và cố gắng nín thở lâu nhất có thể. Sau đó, thở ra thật chậm.
• Động tác này làm tăng nhịp tim và giúp bạn tỉnh táo hơn.

Ngăn Cơn Hắt Xì

• Ấn và xoa nhẹ phần sóng mũi.
• Kéo phần sóng mũi về phía trước.

Giảm Cảm Giác Buồn Nôn

• Xoa bóp huyệt đạo nằm ở mặt trong cẳng tay, cách cổ tay khoảng 2,54cm.

Nín Cười

• Cắn nhẹ vào lưỡi.
• Ngắt nhẹ bản thân.

Hết Nấc Cụt

• Nín thở lâu nhất có thể.

Trị Chứng Ợ Nóng

• Ngủ nghiêng người sang trái.

Tái Tạo Năng Lượng Hứng Khởi

• Cắn vào cây bút chì nằm ngang giữa hai hàm.
• Động tác này kích thích cơ cười, truyền tín hiệu đến não và giúp cải thiện tâm trạng.

Ngủ Không Ngáy

• Nằm nghiêng một bên để thở dễ dàng hơn.

Ngừa Mụn

• Rửa mặt bằng nước lạnh sau khi tắm để se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa vi khuẩn và chất bẩn xâm nhập.

Giảm Ngứa Do Côn Trùng Cắn

• Thoa chất ngăn mùi hôi lên vết cắn.
• Áp dụng các mẹo xoa dịu vết ngứa.

Ngưng Khóc

• Mở to mắt và giữ nguyên trong một thời gian mà không nháy mắt.
• Liếc mắt lên trên.

Giảm Đau Nhanh Chóng

• Hét lên hoặc biểu lộ cảm xúc mãnh liệt.
• Nghiên cứu cho thấy hành động này giúp vượt qua cơn đau nhanh hơn.

Kiểm Soát Chóng Mặt

• Đặt ngón trỏ vào tai và đẩy lên trên, vào trong rồi ấn xuống dưới.
• Động tác này điều chỉnh áp lực bên trong sọ và giúp hết chóng mặt nhanh hơn.