Panic Attack là gì?
Panic attack là những cơn hoảng loạn dữ dội xảy ra đột ngột mà không có mối đe dọa hoặc nguy hiểm rõ ràng. Các triệu chứng thường đạt đỉnh sau khoảng 10 phút và có thể bao gồm run rẩy, khó thở, đau ngực, buồn nôn và sợ hãi tột độ.
Nguyên nhân gây Panic Attack
Nguyên nhân chính xác gây ra panic attack vẫn chưa được xác định rõ, nhưng các yếu tố như căng thẳng, tiền sử gia đình và các tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn có thể đóng vai trò.
Triệu chứng của Panic Attack
Cơn hoảng loạn kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, dẫn đến phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy”. Các triệu chứng có thể bao gồm:
- Run rẩy
- Khó thở
- Đổ mồ hôi
- Ớn lạnh
- Đau ngực
- Buồn nôn
- Tim đập nhanh
- Ngứa ran hoặc tê
- Sợ hãi tột độ
- Cảm giác muốn xỉu
Chẩn đoán Panic Attack
Để chẩn đoán panic attack, bác sĩ sẽ xem xét các triệu chứng, tiền sử bệnh và thực hiện kiểm tra thể chất để loại trừ các tình trạng sức khỏe khác. Các xét nghiệm như điện tâm đồ và xét nghiệm máu có thể được thực hiện để đánh giá chức năng tim và mức độ hormone tuyến giáp.
Điều trị Panic Attack
Điều trị panic attack thường kết hợp thuốc, trị liệu và thay đổi lối sống.
Thuốc:
- Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin (SSRI)
- Thuốc benzodiazepine
- Thuốc chẹn beta
- Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc và norepinephrine (SNRI)
Trị liệu:
- Trị liệu hành vi nhận thức
Thay đổi lối sống:
- Ngủ đủ giấc
- Tập thể dục thường xuyên
- Giảm căng thẳng
- Tránh rượu, caffeine và các chất kích thích
Phòng ngừa Panic Attack
Hầu hết các cơn hoảng loạn xảy ra bất ngờ và khó phòng ngừa. Tuy nhiên, duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ, bao gồm:
- Ăn uống cân bằng
- Tập thể dục thường xuyên
- Ngủ đủ giấc
- Giảm căng thẳng
