Lợi ích của việc khóc giúp giải độc cơ thể
Khi bạn trải qua căng thẳng hoặc đau buồn, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol, có khả năng gây hại cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng việc khóc có thể loại bỏ các hormone căng thẳng và độc tố khỏi cơ thể, mặc dù điều này vẫn cần được nghiên cứu thêm.
Tác dụng của khóc giúp giảm đau đớn
Việc khóc giải phóng oxytocin và endorphin, được gọi là “thuốc giảm đau tự nhiên”. Oxytocin tạo cảm giác hạnh phúc, trong khi endorphin ngăn chặn cơn đau và giảm khó chịu.
Lợi ích của việc khóc giúp đánh bại vi khuẩn
Nước mắt chứa lysozyme, một chất kháng khuẩn mạnh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy lysozyme có thể bảo vệ chống lại bệnh than.
Lợi ích của việc khóc giúp cải thiện tầm nhìn
Nước mắt giữ ẩm cho mắt, ngăn ngừa màng nhầy khô. Viện Mắt Quốc gia giải thích rằng nước mắt giúp bạn nhìn rõ hơn, vì màng khô có thể làm mờ tầm nhìn.
Lợi ích của việc khóc giúp cải thiện tâm trạng
Khi bạn khóc, bạn hít thở nhanh hơn, mang lại không khí mát vào não. Điều này giúp điều chỉnh nhiệt độ não, tạo cảm giác thoải mái và cải thiện tâm trạng.
Tạo sự kết nối
Khi bạn khóc, đó là một cách để cho người khác biết rằng bạn cần hỗ trợ. Ngay từ khi còn nhỏ, việc khóc đã được liên kết với sự giúp đỡ từ người lớn, tạo ra mạng lưới xã hội hỗ trợ.
Lợi ích của việc khóc giúp vượt qua nỗi buồn
Khóc có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc tiêu cực và gạt bỏ suy nghĩ buồn bã. Nó tạo ra một quá trình chữa lành cảm xúc, giúp bạn vượt qua nỗi buồn.
Lợi ích của việc khóc giúp cân bằng cảm xúc
Bạn có thể khóc không chỉ khi buồn, mà còn khi hạnh phúc, sợ hãi hoặc căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này giúp khôi phục trạng thái cân bằng cảm xúc, cho phép bạn xử lý các cảm xúc mạnh mẽ.
Lợi ích của việc khóc giúp bé thở khi mới sinh
Tiếng khóc đầu tiên của trẻ sơ sinh là rất quan trọng để thích nghi với cuộc sống bên ngoài tử cung. Nó giúp phổi thích nghi với việc thở và loại bỏ chất lỏng dư thừa trong phổi, mũi và miệng.
Lợi ích của việc khóc giúp hỗ trợ giấc ngủ
Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 cho thấy khóc có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Mặc dù tác dụng này chưa được nghiên cứu ở người lớn, nhưng việc khóc có thể làm dịu bản thân, cải thiện tâm trạng và giảm đau, giúp bạn ngủ dễ hơn.
Kết luận:
Khóc là một phản ứng tự nhiên và có lợi cho sức khỏe. Từ giải độc cơ thể đến cải thiện tâm trạng, những lợi ích của việc khóc rất đáng kể. Thay vì kìm nén cảm xúc, chúng ta nên trân trọng việc khóc như một cách để giải tỏa căng thẳng, kết nối với người khác và chăm sóc sức khỏe tổng thể của mình.
