Misophonia là gì?
Misophonia là một rối loạn thần kinh đặc trưng bởi phản ứng mạnh mẽ và tiêu cực đối với những âm thanh thường gặp, chẳng hạn như tiếng nhai, bấm bút hoặc gõ bàn phím. Những âm thanh này kích hoạt phản ứng tự động trong cơ thể, gây ra cảm giác lo lắng, khó chịu và thậm chí là giận dữ hoặc hoảng sợ.
Nguyên nhân của Misophonia
Nguyên nhân chính xác của misophonia vẫn chưa được xác định, nhưng các nghiên cứu chỉ ra một số yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng này:
- Kết nối thần kinh bất thường: Các nghiên cứu hình ảnh não đã phát hiện ra rằng những người mắc misophonia có sự gián đoạn trong các kết nối giữa các vùng não xử lý âm thanh và phản ứng với nguy hiểm.
- Quá mẫn cảm âm thanh: Một số người mắc misophonia có thể có ngưỡng nhạy cảm với âm thanh thấp hơn, khiến họ dễ bị kích thích bởi những âm thanh mà người khác không nhận thấy.
- Yếu tố di truyền: Một số nghiên cứu cho thấy rằng misophonia có thể có yếu tố di truyền, mặc dù cần thêm nghiên cứu để xác nhận điều này.
Triệu chứng của Misophonia
Các triệu chứng của misophonia có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng thường bao gồm:
- Phản ứng cảm xúc mãnh liệt: Lo lắng, khó chịu, giận dữ, thù ghét
- Phản ứng hành vi: Muốn bỏ chạy, la hét, đập phá
- Khó chịu với âm thanh cụ thể: Tiếng nhai, bấm bút, gõ bàn phím, tiếng thở
- Khó chịu với hình ảnh và chuyển động liên quan: Thấy khó chịu khi nhìn thấy người khác nhai hoặc có những chuyển động lặp đi lặp lại
- Ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội: Tránh các tình huống xã hội có thể có âm thanh gây khó chịu, chẳng hạn như nhà hàng hoặc các cuộc họp
Biện pháp Giảm nhẹ Misophonia
Mặc dù không có cách chữa khỏi misophonia, nhưng có một số biện pháp can thiệp có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng:
- Đeo nút bịt tai: Nút bịt tai có thể giúp giảm bớt cường độ âm thanh của các âm thanh gây khó chịu.
- Nghe nhạc: Nghe nhạc qua tai nghe có thể giúp chặn tiếng ồn xung quanh và tạo ra một môi trường âm thanh dễ chịu hơn.
- Thay đổi môi trường: Tránh các tình huống hoặc địa điểm có thể có nhiều âm thanh gây khó chịu.
- Chăm sóc bản thân: Quản lý căng thẳng thông qua các hoạt động thư giãn như yoga, thiền hoặc dành thời gian ngoài trời.
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): CBT có thể giúp những người mắc misophonia nhận dạng và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực liên quan đến các âm thanh gây khó chịu.
- Liệu pháp tiếp xúc: Liệu pháp này dần dần tiếp xúc những người mắc misophonia với các âm thanh gây khó chịu trong một môi trường an toàn và có kiểm soát để giúp họ xây dựng khả năng chịu đựng.
- Thuốc men: Trong một số trường hợp, thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm có thể được kê đơn để giúp quản lý các triệu chứng cảm xúc của misophonia.
Kết luận
Misophonia là một rối loạn phức tạp có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của một người. Bằng cách hiểu nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp giảm nhẹ, những người mắc misophonia có thể phát triển các chiến lược để quản lý tình trạng của họ hiệu quả hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống và tham gia đầy đủ vào các hoạt động xã hội.
