Những dấu hiệu phổ biến của người thích kiểm soát
Quản lý thời gian của người khác
Những người thích kiểm soát thường cảm thấy cần phải quản lý thời gian của người khác, chẳng hạn như đối tác của họ. Họ có thể lên lịch chặt chẽ cho các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đi làm, ăn uống và đi chơi, khiến người khác cảm thấy bị kiểm soát và thiếu tự do.
Theo chủ nghĩa hoàn hảo
Chủ nghĩa hoàn hảo là một dấu hiệu khác của người thích kiểm soát. Họ có xu hướng đặt ra những tiêu chuẩn cao không thực tế cho bản thân và người khác, và họ có thể khó chịu hoặc thất vọng khi những tiêu chuẩn đó không được đáp ứng. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng và lo lắng cho cả người thích kiểm soát và những người xung quanh họ.
Quá chú trọng đến chi tiết
Những người quá chú trọng đến chi tiết thường gặp khó khăn trong việc giao phó trách nhiệm hoặc cho phép người khác điều hành công việc. Họ tin rằng không ai khác có thể đạt được kết quả hoặc hoàn thành nhiệm vụ tốt như họ. Điều này có thể khiến họ trở nên khó tính và khó hợp tác.
Có xu hướng phán xét người khác
Những người thích kiểm soát thường tin rằng cách làm của họ là đúng, và họ có thể khó hiểu về hành vi của người khác nếu không phù hợp với tiêu chuẩn hành vi hoặc đạo đức của họ. Thay vì thấu cảm, họ có xu hướng bắt người khác đạt được tiêu chuẩn của mình và thất vọng nếu người khác không đạt được những tiêu chuẩn đó.
Nguyên nhân của việc thích kiểm soát
Việc thích kiểm soát có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố, bao gồm:
- Lo lắng quá mức
- Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
- Chủ nghĩa hoàn hảo
- Kinh nghiệm thời thơ ấu
Tác động của việc thích kiểm soát
Việc thích kiểm soát có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và các mối quan hệ của một người. Nó có thể gây ra căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Nó cũng có thể làm hỏng các mối quan hệ, vì những người xung quanh có thể cảm thấy bị kiểm soát và thiếu tôn trọng.
Cách cải thiện
Nếu bạn nhận ra những dấu hiệu thích kiểm soát ở bản thân, có một số bước bạn có thể thực hiện để cải thiện:
- Nhận thức được hành vi của bạn: Bước đầu tiên là nhận thức được hành vi thích kiểm soát của bạn. Hãy chú ý đến những tình huống khiến bạn cảm thấy cần phải kiểm soát mọi thứ.
- Thách thức suy nghĩ của bạn: Khi bạn nhận thấy mình đang có suy nghĩ thích kiểm soát, hãy thử thách chúng. Hỏi bản thân tại sao bạn cảm thấy cần phải kiểm soát tình huống và có những cách khác để giải quyết nó không.
- Giao phó trách nhiệm: Một cách khác để cải thiện là học cách giao phó trách nhiệm cho người khác. Tin tưởng rằng người khác có khả năng hoàn thành nhiệm vụ cũng như bạn.
- Tập trung vào hiện tại: Những người thích kiểm soát thường lo lắng về tương lai hoặc quá khứ. Học cách tập trung vào hiện tại có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và lo lắng.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát hành vi thích kiểm soát của mình, hãy cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ nhà trị liệu hoặc cố vấn. Họ có thể cung cấp hỗ trợ và hướng dẫn để giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần và các mối quan hệ.
Kết luận
Hiểu được những dấu hiệu của người thích kiểm soát rất quan trọng để đánh giá bản thân và tìm cách cải thiện. Bằng cách nhận thức được hành vi của mình, thách thức suy nghĩ của mình và thực hiện các bước để thay đổi, bạn có thể vượt qua được sự thích kiểm soát và sống một cuộc sống lành mạnh và viên mãn hơn.
