Căng thẳng và Cơ Thể
Căng thẳng có thể biểu hiện theo nhiều cách, từ đau đầu và căng cơ đến cảm giác quá tải và mất kiểm soát. Khi đối mặt với căng thẳng, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng nồng độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng.
Cortisol và Tăng Cân
Cortisol thúc đẩy cơ thể vào trạng thái “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, khiến bạn thèm ăn nhiều hơn. Ngoài ra, cortisol làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến tích tụ calo dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.
Tăng Cân Liên Quan Đến Căng Thẳng
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ bị căng thẳng đốt cháy ít calo hơn và có mức insulin cao hơn, có thể dẫn đến tăng cân gần 5kg mỗi năm.
Rủi Ro Của Căng Thẳng và Tăng Cân
Căng thẳng mạn tính và tăng cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm:
- Bệnh tim
- Huyết áp cao
- Đái tháo đường
- Đột quỵ
- Vấn đề sinh sản
- Giảm chức năng phổi và hệ hô hấp
- Tăng đau khớp
Béo Phì và Ung Thư
Có bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa béo phì và một số bệnh ung thư, bao gồm:
- Ung thư tuyến tụy
- Ung thư thực quản
- Ung thư đại tràng
- Ung thư vú
- Ung thư thận
Sức Khỏe Tinh Thần
Tăng cân liên quan đến căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, làm tăng nguy cơ:
- Trầm cảm
- Lo âu
Chẩn Đoán Tăng Cân Liên Quan Đến Căng Thẳng
Để chẩn đoán chính xác mối liên hệ giữa căng thẳng và tăng cân, cần phải đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ xem xét tiền sử bệnh lý và loại trừ các nguyên nhân khác có thể gây tăng cân.
Điều Trị Tăng Cân Liên Quan Đến Căng Thẳng
Điều trị tăng cân liên quan đến căng thẳng bao gồm:
- Gặp bác sĩ để kiểm tra và lập kế hoạch điều trị
- Gặp chuyên gia dinh dưỡng để phát triển chế độ ăn phù hợp
- Sử dụng thuốc nếu căng thẳng liên quan đến lo âu hoặc trầm cảm
- Áp dụng các biện pháp quản lý căng thẳng, như tập thể dục, chánh niệm và giảm áp lực công việc
