9 Triệu Chứng Sớm Của Bệnh Tâm Thần Nhẹ Cần Biết

1. Lo Lắng hoặc Lo Âu

• Lo lắng quá mức, dai dẳng về nhiều vấn đề
• Cảm giác bồn chồn, hồi hộp, tim đập nhanh
• Khó thở, thở gấp hoặc nông
• Đổ mồ hôi, run rẩy
• Tê tay chân, chóng mặt

2. Buồn Bã, Chán Nản hoặc Mất Hứng Thú

• Buồn bã, phiền não không rõ lý do kéo dài nhiều tuần
• Cảm thấy tuyệt vọng, vô vọng
• Mất động lực, mất hứng thú với các hoạt động trước đây
• Dễ xúc động, hay khóc

3. Cảm Xúc Dễ Bộc Phát

• Thay đổi tâm trạng đột ngột và tiêu cực
• Lúc vui vẻ, hoạt bát, lúc buồn phiền, ủ rũ
• Dễ nóng tính, cáu gắt, khó kiểm soát cảm xúc

4. Mất Ngủ hoặc Ngủ Nhiều

• Khó vào giấc ngủ, mất ngủ đầu hôm
• Thức giấc nhiều lần trong đêm, mất ngủ giữa hôm
• Dậy sớm hơn giờ mong muốn, mất ngủ cuối hôm
• Ngủ nhiều kéo dài, khó tỉnh táo ban ngày

5. Tăng hoặc Giảm Cân Bất Thường

• Giảm cân đáng kể khi không ăn kiêng
• Tăng cân hơn 5% trọng lượng cơ thể trong một tháng

6. Ít Nói hoặc Cô Lập Bản Thân

• Giảm giao tiếp, ít nói, ít tiếp xúc với người khác
• Tự cô lập trong thế giới riêng kéo dài hơn 2 tuần
• Từ chối tham gia các hoạt động xã hội

7. Lạm Dụng Chất Gây Nghiện

• Sử dụng rượu, ma túy hoặc các chất gây nghiện để giải tỏa cảm xúc tiêu cực
• Lạm dụng chất gây nghiện làm trầm trọng thêm các triệu chứng tâm thần

8. Cảm Thấy Tội Lỗi hoặc Vô Dụng

• Suy nghĩ tiêu cực về bản thân
• Tự trách bản thân, cảm thấy mình là gánh nặng
• Nghiền ngẫm những lỗi lầm trong quá khứ

9. Thay Đổi Hành Vi hoặc Suy Nghĩ

• Nói chuyện một mình, cười một mình không rõ lý do
• Nói những điều vô lý, ghen tuông vô cớ
• Đa nghi quá mức, tự cao tự tin quá mức